「食」と「走り」を楽しむ日々

ＴＢ失礼します。脳血管疾患の予防について最近は食生活の影響か、３０代~の若い世代でも脳血管疾患の発症率が増えていますが、やはり高齢者ほど、日頃からの予防が大切です。普段の食事と適度な運動はもちろんのこと、水分のこまめな摂取と特にこれから冬に向かって、寒い朝晩の外出を控える、などの基本的な対策と、血圧が高い方は、自分でこまめに血圧をチェックするなどして、異常が認められたら病院を受診するなどの対策が必要です。脳血管疾患で倒れるリスクを考えれば、健康に対する多少の出費は、必要だと考えたほうが、い... ...続きを見る

動物の中で人間だけが長時間の２足歩行ができます。 そして、２足歩行を獲得する事ができたが為に、人間に進化することができたともいえます。つまり、歩くという事は、人間が人間としてある事の基本ともいうべき行動なんですね。 ...続きを見る

体の歪みを修整するインソールとしてテレビで話題のウォークフリー。ウォークフリーの掲示板を設置しました。感想や質問をドシドシ書き込んでください。 ...続きを見る

１日１万歩ってよく耳にしますが、どうしてなんでしょう？ ...続きを見る

この３連休、姿が見えないと皆が心配していましたよ。リハビリ開始、良かったです。予定通りにジョグが再開されると良いですね。私もふくらはぎに故障をかかえてしまいました。今日の距離走で違和感から痛みへ。「トホホ・・・です。」ただ、本レースまで３週間！ケアを充分にして早期に痛みが消えるように努力したい。「つくば」では一緒にスタート地点に立ちたいですね。

ご心配いただて、申し訳ありません。
今日は、代々木公園の柵の外側にそって、皆さんに見つから
ないように、こそっと歩いて、明治神宮の中をウォーキング
でした。その後、ひるに初台まで歩いてトータル10kmぐらい。
歩くスピードも早くてもＯＫで、具合はだいぶ良くなってきま
した。