「食」と「走り」を楽しむ日々

アクセスカウンタ

help リーダーに追加 RSS 7月19日〜7月21日のトレーニング 連休は黒部峡谷でジョグ

<<   作成日時 : 2008/07/22 21:27   >>

トラックバック 0 / コメント 4

昨年に引き続いて,7月の3連休を利用して,妻の実家の墓参りをかねて富山県黒部市に家族で2泊3日の小旅行。週末の代々木公園でのポイント練習は休みで,旅先での軽いジョグのみ。早朝は東京より涼しく、ランニングでひと汗かいたあとの露天風呂も本当にいいものですね。

画像



●7月19日(土)
練習内容:ジョギング15km
コース :代々木公園外周(2.5km)コース
練習時間:5.44〜7:02 
 午前8時半に渋谷でレンタカーを借りて,富山県黒部市まで約450kmを6〜7時間
かけてひとりで運転することになる。練習時間があまり無く,高速道路を運転中
に足でも攣ったら困るので,軽めの独自メニューとすることにした。
 スロージョグから始めたが,3周目ぐらいから脚が軽くなってきて,5周目,6周目
には10分台突入。う〜ん,軽めのつもりが少しやり過ぎかな。
  1周目16分22秒,2周目14分10秒,3周目12分44秒,4周目12分10秒,
  5周目10分55秒,6周目10分52秒.
☆体調:良好
☆本日走行距離/7月累計:15km/250km
☆体重/体脂肪率:64.2kg/13.3%



●7月20日(日)
練習内容:ジョギング12km
コース :富山県黒部市の宇奈月温泉周辺
練習時間:5.45〜6:51 
 昨年同様,宿泊先の宇奈月温泉にて早朝ジョグ。峡谷なので,周囲は山道やトンネル
 ばかりで,ジョギングに適するコースはあまり見当たらない感じだ。とりあえず昨年と
 同様に,黒部川沿いの道路を上流に向かって走る。5kmぐらい行くと展望台があって行き
 止まり。早朝なので人気が全くないが,林がガサガサしているので,何かそこに野生動物
 がいることは確かなようだ。カモシカや子猿ぐらいならまだ良いが,クマなどが出たら
 困るので,早々に引き返すことにした。
☆体調:良好
☆本日走行距離/7月累計:12km/262km
☆体重/体脂肪率:64.0kg/未測定

画像


●7月21日(月)
練習内容:ジョギング10km
コース :富山県黒部市の宇奈月温泉周辺
練習時間:5.29〜6:25 
 東京への帰りの長時間ドライブが待っているので,軽めのジョグのみとした。昨日と同様
 に渓谷沿いに1時間ほどのスロージョグ。
☆体調:良好
☆本日走行距離/7月累計:10km/272km
☆体重/体脂肪率:65.0kg/未測定

画像

設定テーマ

関連テーマ 一覧

月別リンク

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(4件)

内 容 ニックネーム/日時
突然失礼します。"東京のとんかつ屋さん"のページが好きでずっと見ていて、最近こちらのページに気付き拝見するようになりました。
とんかつは、日本橋"かつ平"の大ファンで半常連です。マラソンも好きで今年はサロマを初完走しました。私の出身は富山県黒部市です。奥様が黒部市出身ということで驚いてのコメントです。
ランナーには大敵かもしれませんが、またおいしいとんかつ屋さんの記事も期待しております。
東京走路人
2008/07/24 23:07
東京走路人さん,はじめまして。
「とんかつ」「マラソン」「黒部」と3つの共通点がある方が,
このブログをご覧頂いていたとは,私もびっくりしました。
私の妻は,黒部市の生地(いくじ)の出身です。その関係で,私も
毎年一度は訪問します。水がきれいで,新鮮な魚介も美味しくて,
本当に良いところですね。今回は,旬の岩ガキ,白エビなどを堪能し
てきました。

サロマ100kmマラソン完走,おめでとうございます。素晴らしいです
ね。私もいつかは走ってみたい大会です。しかし,100kmは,練習も
含めて未知の距離なので脚がもつのかどうか。フルマラソン(42.195km)
の記録挑戦が一段落したら,一度は挑戦してみたいと思っています。

とんかつは,カロリーが高いので,日常の体重コントロールを考えると,
ランナーには大敵かもしれません。しかし,この時期など,夏バテで疲れ
た身体の疲労回復には良い食べ物じゃないかと思います。
豚肉に含まれるビタミンB1による疲労回復効果!
千切り生キャベツにはビタミンC,ビタミンK,ビタミンUなどが豊富
ですね。
ミカミ
2008/07/25 21:19
ミカミ様、返信ありがとうございます。生地ですか驚きです。私の実家は生地の端の神明町の端っこにあります。おそらく奥様も通われていた高志野中学のそばです。井戸水がほんとうにおししいところです。富山は、白エビも本当においしいですよね。顔もかわいいし。個人的には、富山ブラック(ラーメン)の隠れた名店"万里"が好きです。好き嫌いは別れますが、お勧めします。
私は33歳ですが、フルはネットタイムで4時間を切る程度です。とんかつもランもまだまだ及びませんね。ちなみに、100kmはフルの3倍の時間で走れるというのが相場のようです。私は一度走ってすっかりサロマの虜になってしまいました。10回完走でサロマンブルーという称号をもらえるのですがそれを目指しています。
結構出場大会が重なってますね。私もHPを持っておりまして”東京走路人”でgoogleで検索すると最初のページに出てきますので、よろしければご訪問ください。
東京走路人
2008/07/26 17:12
東京走路人さん。
本当にご近所のようですね!
妻が生まれ育った家は、お隣の上町にあります。道路を挟んで向かい側は神明町です。ご察しの通り、高志野中学の出身です。しかし、年齢はひとまわり以上違うので、面識はないでしょうね。

富山のブラックラーメンは大好きですよ。大喜の西町本店、根塚店などには行ったことはありますが、万里は知りませんでした。次回訪問時はぜひ。

ホームページさっそく拝見させていただきました。同じレースに出場していますね。今年に入ってから、新宿シティーハーフ、東京マラソン、関東マスターズロード選手権と。次回は、10月26日(日) 第14回手賀沼エコマラソンでご一緒することになりそうですね。原宿ACの黒のユニフォームをもし見かけることがあったら、ぜひ声をかけてください。

サロマンブルー、あこがれますね。
青ゼッケンめざして、ぜひ頑張ってください!
ミカミ
2008/07/26 20:42

コメントする help

ニックネーム
本 文