「食」と「走り」を楽しむ日々

アクセスカウンタ

zoom RSS 4月21日〜27日のトレーニング 出張ラン & ハーフマラソン出場

<<   作成日時 : 2014/04/29 16:48   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

 
画像

 連休前に、仕事や遊びで忙しい一週間でした。22日から23日は、仕事で岐阜県に出張。初日は早朝からの移動で走ることはできませんでしたが、23日の早朝は、宿泊先の岐阜駅前ホテルから長良川沿いのジョギングコースまで、往復12.5kmの出張先ランを楽しみました。長良川の堤防内には、往復5kmの高橋尚子ロードと名付けられたジョギングコースがあり、出発地点には、高橋尚子さんの足形の記念石碑が置かれていました。天気も良く、爽やかなランニングを出張先で楽しむことができました。

 日曜日は、味の素スタジアムで行われた、ハーフマラソンに出場。スタジアム周辺の7kmの周回コースを3周しましたが、暑さが厳しく、最後は熱中症気味で、バテバテ状態で失速。暑さに身体が馴れていないので、キツかったですね。1時間32分もかかってしまいましたが、50代では3位という成績。良い練習にはなりました。


●4月21日(月)
練習内容:ジョギング7.5km
コース :代々木公園外周(2,5km)コース
練習時間:5:00〜6:00
 疲労抜きスロージョギング
☆体調:良好
☆天候:晴
☆本日走行距離/4月累計:7.5km/184.5km
☆体重/体脂肪率:未測定


●4月22日(火)
練習内容:出張で早朝出発のため休養


●4月23日(水)
練習内容:ジョギング12.5km
コース :岐阜駅前から長良川沿いジョギングコース(高橋尚子ロード)往復
画像練習時間:5:00〜6:40
 岐阜市内で出張先ジョギング1時間40
☆体調:良好
☆天候:晴
☆本日走行距離/4月累計:12.5km/197km
☆体重/体脂肪率:未測定


●4月24日(木)
練習内容:休養日


●4月25日(金)
練習内容:ジョギング10km
コース :代々木公園外周(2,5km)コース
練習時間:5:00〜6:05
 1周目20分26秒,2周目16分55秒,3周目14分11秒,4周目13分44秒.
☆体調:良好
☆天候:晴
☆本日走行距離/4月累計:10km/207km
☆体重/体脂肪率:未測定


●4月26日(土)
練習内容:ジョギング16km
コース :代々木公園外周(2,5km)コース
練習時間:6:30〜8:12
 1周目19分02秒,2周目06分16秒,3周目15分00秒,4周目15分35秒
 5周目15分33秒,6周目16分16秒,7周目16分00秒.
☆体調:良好
☆天候:晴
☆本日走行距離/4月累計:16km/223km
☆体重/体脂肪率:未測定

画像
●4月27日(日)
練習内容:マニュライフ生命わくわくチャリティーラン2014 ハーフマラソン参加
コース :味の素スタジアム周回(7.035km)コース
練習時間:9:30〜11:02
 アップジョグ1km
 7周目29分153秒,2周目30分27秒,3周目32分30秒、1時間32分16秒
 総合52位/1161人中、男子50代3位/205人中
☆体調:良好
☆天候:晴
☆本日走行距離/4月累計:12.5km/177km
☆体重/体脂肪率:未測定


 連休前に、仕事や遊びで忙しい一週間でした。22日から23日は、仕事で岐阜県に出張。初日は早朝からの移動で走ることはできませんでしたが、23日の早朝は、宿泊先の岐阜駅前ホテルから長良川沿いのジョギングコースまで、往復12.5kmの出張先ランを楽しみました。長良川の堤防内には、往復5kmの高橋尚子ロードと名付けられたジョギングコースがあり、出発地点には、高橋尚子さんの足形の記念石碑が置かれていました。天気も良く、爽やかなランニングを出張先で楽しむことができました。

 日曜日は、味の素スタジアムで行われた、ハーフマラソンに出場。スタジアム周辺の7kmの周回コースを3周しましたが、暑さが厳しく、最後は熱中症気味で、バテバテ状態で失速。暑さに身体が馴れていないので、キツかったですね。1時間32分もかかってしまいましたが、50代では3位という成績。良い練習にはなりました。


●4月21日(月)
練習内容:ジョギング7.5km
コース :代々木公園外周(2,5km)コース
練習時間:5:00〜6:00
 疲労抜きスロージョギング
☆体調:良好
☆天候:晴
☆本日走行距離/4月累計:7.5km/184.5km
☆体重/体脂肪率:未測定


●4月22日(火)
練習内容:出張で早朝出発のため休養


●4月23日(水)
練習内容:ジョギング12.5km
コース :岐阜駅前から長良川沿いジョギングコース(高橋尚子ロード)往復
練習時間:5:00〜6:40
 岐阜市内で出張先ジョギング1時間40
☆体調:良好
☆天候:晴
☆本日走行距離/4月累計:12.5km/197km
☆体重/体脂肪率:未測定


●4月24日(木)
練習内容:休養日


●4月25日(金)
練習内容:ジョギング10km
コース :代々木公園外周(2,5km)コース
練習時間:5:00〜6:05
 1周目20分26秒,2周目16分55秒,3周目14分11秒,4周目13分44秒.
☆体調:良好
☆天候:晴
☆本日走行距離/4月累計:10km/207km
☆体重/体脂肪率:未測定


●4月26日(土)
練習内容:ジョギング16km
コース :代々木公園外周(2,5km)コース
練習時間:6:30〜8:12
 1周目19分02秒,2周目06分16秒,3周目15分00秒,4周目15分35秒
 5周目15分33秒,6周目16分16秒,7周目16分00秒.
☆体調:良好
☆天候:晴
☆本日走行距離/4月累計:16km/223km
☆体重/体脂肪率:未測定


●4月27日(日)
練習内容:マニュライフ生命わくわくチャリティーラン2014 ハーフマラソン参加
コース :味の素スタジアム周回(7.035km)コース
練習時間:9:30〜11:02
 アップジョグ1km
 7周目29分153秒,2周目30分27秒,3周目32分30秒、1時間32分16秒
 総合52位/1161人中、男子50代3位/205人中
☆体調:良好
☆天候:晴
☆本日走行距離/4月累計:12.5km/177km
☆体重/体脂肪率:未測定


テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
4月21日〜27日のトレーニング 出張ラン & ハーフマラソン出場  「食」と「走り」を楽しむ日々/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる