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zoom RSS テーマ「マラソン」のブログ記事

みんなの「マラソン」ブログ

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1月13日〜2月1日のトレーニング 勝田全国マラソンに出場
 Facebookや別ブログなどもやっておりまして、こちらのブログの更新をしばらくサボっておりました。まとめて更新となりました。 ...続きを見る

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2015/02/01 15:58
12月15日〜23日のトレーニング 久々の30km持続走
12月15日〜23日のトレーニング 久々の30km持続走  14日に小川和紙マラソンを走って、しっかり筋肉痛となりました。先週の前半は、疲労抜きの軽ジョグとしました。土日の2日間は、それぞれ22.5kmのロングジョグで軽ビルドアップ。結構しっかりと走りこめました。そして23日(祝)には、11月初め以来、約50日ぶりの30km持続走を行いました。平均4分30秒/km以内のペースで走りきれました。故障から復活できた感じでひと安心です。 ...続きを見る

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2014/12/23 16:52
12月8日〜12月14日のトレーニング 小川和紙マラソン(ハーフ)に出場
12月8日〜12月14日のトレーニング 小川和紙マラソン(ハーフ)に出場   傷めていた右腰から尻にかけての筋肉は、ほぼ回復して、ほとんど気にすることが無く走れるようになって来ました。そこで、今週は、火曜日から木曜日にかけて、3日連続で15kmジョギングで、最後は少しビルドアップ。キロ5分ペースであれば、特に問題なく走れるようになって来ました。 ...続きを見る

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2014/12/14 22:35
第3回城南島羽田マラソン 5kmロードレース出場 銀メダルGet!!
第3回城南島羽田マラソン 5kmロードレース出場 銀メダルGet!! 城南島海浜公園で開催された、5kmロードレース出場してきました。関東地方は既に梅雨入りで、今日もあいにくの空模様でしたが、レースの行われた10時前後は、なんとか降らずに持ちこたえてくれました。 ...続きを見る

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2014/06/08 21:10
全日本マラソンランキング(年齢別)は41位でした
全日本マラソンランキング(年齢別)は41位でした ランナーズ7月号で、恒例の年齢一歳刻み全日本マラソンランキングが発表されました。57歳の部で41位でした。100位以内を7年連続で維持することができてひと安心です。 ...続きを見る

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2014/05/25 17:51
5月12日〜25日のトレーニング 5kmレース & 足底筋膜の痛み
5月12日〜25日のトレーニング 5kmレース & 足底筋膜の痛み ブログ更新をサボっていて2週間まとめてアップロードです。5月はスピード強化月間として、5kmタイムトライアルに週末には5kmのロードレースにも参加しました。 ...続きを見る

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2014/05/25 17:25
ハーフマラソン3位の銅メダルが送られて来た
ハーフマラソン3位の銅メダルが送られて来た 4月27日(日)に参加しました、ハーフマラソン大会「マニュライフ生命わくわくチャリティラン2014 駅伝&ハーフマラソンin 味スタ」の事務局から、宅急便が届きました。記録証かと思ったらそうではなくて、銅メダルでした。 男子50代の部で3位入賞とのこと。 ...続きを見る

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2014/05/05 11:14
4月21日〜27日のトレーニング 出張ラン & ハーフマラソン出場
4月21日〜27日のトレーニング 出張ラン & ハーフマラソン出場    連休前に、仕事や遊びで忙しい一週間でした。22日から23日は、仕事で岐阜県に出張。初日は早朝からの移動で走ることはできませんでしたが、23日の早朝は、宿泊先の岐阜駅前ホテルから長良川沿いのジョギングコースまで、往復12.5kmの出張先ランを楽しみました。長良川の堤防内には、往復5kmの高橋尚子ロードと名付けられたジョギングコースがあり、出発地点には、高橋尚子さんの足形の記念石碑が置かれていました。天気も良く、爽やかなランニングを出張先で楽しむことができました。 ...続きを見る

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2014/04/29 16:48
4月7日〜13日のトレーニング 週末は5kmロードレースに参加
4月7日〜13日のトレーニング 週末は5kmロードレースに参加  今週は疲労感があって、体調がいまいち。4月から新年度が初まり、仕事も忙しく、少し睡眠不足気味かもしれません。毎朝4時半起床が続くと、週半ばに疲れが出ます。そんな身体が重いなかで、日曜日には、大田区の大井中央海浜公園で行われた、5kmロードレースに参加。久しぶりの5kmレースで、息をゼイゼイ、ハアハアでキツかったですが、走り終わると爽やかな気分に。たまには身体に刺激を与えるのも良いものです。 ...続きを見る

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2014/04/13 18:52
2014板橋Cityマラソンに出場
2014板橋Cityマラソンに出場 今シーズン2戦目で最後のフルマラソンである板橋Cityマラソンを走りました。6時30分に、原宿かけっこ部の皆さんと原宿駅で待ち合わせて、一路会場に。会場近くの荒川の堤防上の道を歩いていると、左手の工場の煙突の煙が目に入ります。この煙が横に流れていると、今日は厳しいレースであることを覚悟しなくてはいけません。荒川名物の後半の強い向かい風です。 ...続きを見る

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2014/03/30 13:15
2月24日〜3月2日のトレーニング 30km持続走と渋谷・表参道WOMEN'S RUN
2月24日〜3月2日のトレーニング 30km持続走と渋谷・表参道WOMEN'S RUN 先週末の30km持続走を、かなりのハイレベルで行ったため、今週のトレーニングでは、しっかりと疲労を抜くことを心がけました。・・・と言っても、木曜日に疲れのピークがやって来て、花粉症の出始めでもあったのか、金曜日は体調が優れず完全休養、そして土曜日は少し不安を抱えて中6日で30km持続走となりました。気温が少し高く、先週に比べ脱水が進んだため、無理せずに4分28秒/kmペース。脚の動きや、走りのバランスは、だいぶ良いイメージができて来ました。  日曜日は、休養をかねて渋谷・表参道WOMEN'S ... ...続きを見る

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2014/03/02 15:29
2月10日〜16日のトレーニング 積雪で青梅マラソンが中止に
2月10日〜16日のトレーニング 積雪で青梅マラソンが中止に 先週末の降雪の影響で、トレーニングコースの代々木公園には、残雪が残る状況で、16日(日)の青梅マラソン(30km)に向けて、休みを入れながら少し軽めのトレーニングを行って来ました。ところが金曜日からの再度の 降雪。土曜日にランニングウエアに着替えて代々木う公園に行ってみると、水分を含んだ重たい雪と強風で、樹木の大枝が、あちこちで折れて、今にも頭の上から落ちて来そうな状況。積雪の下には雨水が溜まり、シューズはぐちゃぐちゃで、足がしもやけになりそうな冷たさ。10分ほど公園内をうろついて、走... ...続きを見る

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2014/02/16 14:35
1月27日〜2月2日のトレーニング 守谷ハーフマラソンに出場
1月27日〜2月2日のトレーニング 守谷ハーフマラソンに出場  今週初めは、仕事で出張のため、早朝のトレーニングは月、火の2日間連続で休みとなりました。先週日曜日に30km持続走をやって、右の足底筋が、かなり腫れた感じでしたので、2日間の休養は、ちょうど良いタイミングでした。  本日、2日(日)は、第30回守谷ハーフマラソンに出場。秋口からの坐骨神経痛で、スピードトレーニングらしきことは、例年に比べて非常に少ない状況でレースに臨みましたので、はっきり言って全く自信なし。自分でもどんなタイムで走れるのか不明でスタートラインに立ちました。 とりあえず、キロ4... ...続きを見る

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2014/02/02 19:44
11月18日〜11月24日のトレーニング 第26回大田原マラソンに出場
11月18日〜11月24日のトレーニング 第26回大田原マラソンに出場 写真は今朝の代々木公園内のイチョウの黄葉の様子です。朝日を浴びて鮮やかな黄金色に輝いています。さて、昨日は今シーズン最初のフルマラソンである、大田原マラソンに参加してきました。そのため、今週はごく軽めのトレーニングで、最終調整としました。8月末に発症した、右脚の坐骨神経痛のため、この3ヶ月間は、まともなトレーニングができずに、マラソン本番を迎えてしまいました。 ...続きを見る

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2013/11/24 20:10
11月5日〜11月10日のトレーニング 故障中の10kmレース
11月5日〜11月10日のトレーニング 故障中の10kmレース  右脚ふくらはぎの坐骨神経痛の具合は、毎週変化します。11月3日(日)の持続走途中で激しく痛んでからは、違和感がなかなか消えないで、あまり調子は良くありません。かと言って、全く走れない訳ではなく、何となく違和感を感じながら10kmぐらいは走れてしまいます。 そんな状況で、フルマラソンまで2週間となり、調整レースとしてエントリーしていた、ねりま光が丘ロードレース10kmが来てしまいました。欠場も考えましたが、まあ、ジョギングをするつもりであれば10kmの完走は可能と考え、本日レースに参加してきまし... ...続きを見る

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2013/11/10 19:16
2013板橋Cityマラソンに出場
2013板橋Cityマラソンに出場 今シーズン2度目で、56歳で臨む最後のフルマラソンです。12月の防府読売マラソンが3時間14分台でしたので、フルマラソン年齢1歳刻みのランキング100位以内に入るためには、何としても3時間10分以内の記録を確実に出しておきたいところです。 ...続きを見る

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2013/03/30 21:43
「生涯ランナー」に励まされ、今日も頑張る
 平日は、毎朝5時から、代々木公園でのランニングが日課となってる。疲れている時や寒い朝など、走ることが辛い日も時々あるが、園内でお会いするランナーとの、ちょっとした会話が励みになることがある。 ...続きを見る

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2013/03/18 21:30
2月25日〜3月3日のトレーニング 「渋谷・表参道Women's Run」に出場&応援
2月25日〜3月3日のトレーニング 「渋谷・表参道Women's Run」に出場&応援  青梅マラソンの疲れも抜けた感じで、月曜、火曜と少しスピードを上げたジョギングを行い、雨の水曜日を休みとして、木曜日には久々に1000mインターバル2本。ここまでは良かったが、金曜日にどっと疲れが出てきて、5km走ってギブアップ。土曜日に予定していた30km持続走は22kmのジョギングに変更としました。  日曜日は、表題の「渋谷・表参道Women's Run」に出場。女装して紛れて走った訳ではなくて、唯一男性でも出場できる、親と小学生のペアによるファミリーラン1kmに、小3の長男と参加です。今... ...続きを見る

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2013/03/03 17:58
第47回青梅マラソンに出場
第47回青梅マラソンに出場 2月17日(月)に青梅マラソン30kmに参加しました。週末にかけて、親戚の葬儀など、プライベートの用事が種々重なって、ブログへのアップがだいぶ遅れてしまいました。 ...続きを見る

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2013/02/21 20:50
第11回新宿シティハーフマラソン(2013) 応援&ビデオ撮影
残念ながら抽選で外れてしまって出場できなかったので、応援ついでに、ビデオ撮影してみました。三脚を用いず、手持ちで撮影したため、手振れがひどいです。 ...続きを見る

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2013/01/27 22:06
第43回防府読売マラソン大会に出場
第43回防府読売マラソン大会に出場 12月16日(日)に開催された、第43回防府読売マラソン(山口県防府市)に出場してきました。私にとっては、関東圏以外で初めての遠征でのマラソン大会への出場です。 ...続きを見る

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2012/12/22 14:34
12月10日〜15日のトレーニング 週末は防府読売マラソン出場
12月16日(日)に防府読売マラソンに出場しますので、15日に東京を出発します。 今週は、レースに向けた疲労抜きと最終調整を行いました。 ...続きを見る

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2012/12/14 23:06
小江戸川越マラソン2012 ハーフマラソンに出場
小江戸川越マラソン2012 ハーフマラソンに出場 小江戸川越マラソンは、今回初めての参加です。ハーフマラソンのスタート時刻が8時55分と、かなり早いため、原宿ACのIトウさん、Tヤマさんと明治神宮前から6:10発の副都心線で会場に向かいました。川越駅で降りて、少し歩いて連絡バスに乗り、下車してから少し歩いて会場に到着。駅から結構時間がかかって、そんなに時間的な余裕はありませんでした。 ...続きを見る

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2012/11/25 17:49
第31回ねりま光が丘ロードレース(10km)に出場
第31回ねりま光が丘ロードレース(10km)に出場 久しぶりの10kmレース出場です。3週間前のハーフマラソンの結果が、いまひとつであったので、どんなタイムで走れるか、かなり不安がありました。週末にかけて飲み会が続いて、胃の調子もイマイチで睡眠不足気味。弱気になってしまう要素が沢山ありました。 ...続きを見る

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2012/11/11 16:18
11月05日〜11月11日のトレーニング だいぶ寒くなりました
 朝晩はだいぶ寒くなってきました。今週からジョギングの際は手袋を着用です。木曜日と金曜日に仕事で出張予定が入っていたため、今週は週の前半に少し頑張って、後半は小休止のパターンとしました。水曜日には1000mインターバル走を3本実施。まだ薄暗く寒い午前5時30分のインターバル走はキツイです。充分疲れが抜けないまま日曜日に10kmロードレースに出場。胃の調子も悪く40分を切れるかどうか心配な状況でしたが、結果は38分43秒と上出来でした。これを弾みに1ヶ月後のフルマラソンに向けてさらに調子を上げて行... ...続きを見る

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2012/11/11 15:35
10月22日〜28日のトレーニング 週末は30km持続走
 今季初のハーフマラソンを走って、筋肉痛などはあまり無かったのですが、足裏に大きなマメができてしまい、週の前半は歩くだけでも痛い状況でした。週半ばには、疲労が溜まった感じで、会社で廊下を歩いていたら、女子社員から「相当お疲れのようですが、大丈夫ですか?」と、声をかけられてしまいました。ここが踏ん張りどころです。  日曜日は、今シーズン初の30km持続走を実施しました。平均4分29秒/kmで2時間14分38秒でフニッシュ。気温も低かったせいで、比較的快調に走れました。 ...続きを見る

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2012/10/28 15:50
第41回タートルマラソン国際大会 ハーフマラソン出場
第41回タートルマラソン国際大会 ハーフマラソン出場  昨年の12月以来、久々のハーフマラソン出場です。本大会は初めての出場ですが、北千住の駅を降りると、荒川河川敷の会場に向かう人の列ができていて、こんなに大きな大会であったとは知りませんでした。全体で参加者は15000人、ハーフだけでも10000人とのこと。 ...続きを見る

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2012/10/21 19:47
今シーズンのマラソン大会出場予定
今シーズンのマラソン大会出場予定  まだまだ残暑が厳しく、マラソン大会に向けた走り込みが充分できる状況ではありませんが、来週の日曜日9月2日は、駒沢公園内の陸上競技場で行われる都民生涯スポーツ大会(陸上競技)に渋谷区の選手団20名のひとりとして5000m走と砲丸投げに出場します。今秋シーズン初めてのレースです。願わくは、当日の天候が少しでも涼しいこと。昨年、一昨年の状況では、炎天下のトラックに立つと、走る前から頭がクラクラで、5000mレースで、途中複数回の給水が必要で、400mトラック12周半は過酷なものでした。 ...続きを見る

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2012/08/26 16:15
フルマラソン大会参加全記録(自己ベスト順)
自分がこれまで何回フルマラソンに参加しているのか、はっきり記憶してしなかったので一覧表に整理してみました。ついでに自己ベスト順に並べ直してみました。 ...続きを見る

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2012/07/09 22:48
全日本マラソンランキング 27位
全日本マラソンランキング 27位 ランナーズ7月号の別冊付録で、全日本マラソンランキング(2011年4月〜2012年3月)が発表されました。何か重々しい名称のランキングになってしまいましたが、昨年までは「フルマラソン1歳刻みランキング記録集」といて発表されていたものです。 http://runnet.jp/runtes/ranking/ 各年齢で上位100位以内にランクインした方々の氏名と記録が誌面で発表されましたが、私はつくばマラソンのネット記録2時間59分05秒が該当して、55歳男子の部で27位でした。 ... ...続きを見る

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2012/05/22 23:06
第16回東日本国際親善マラソン大会 5kmレースに参加
第16回東日本国際親善マラソン大会 5kmレースに参加 原宿ACのメンバーの方々と総勢4名で、相模原の米軍施設内で行われた5qレースに参加してきました。6時に代々木上原駅で待ち合わせ、現地のゲートにちょうど7時のオープン時刻に到着。まだ人も多く無く、すんなりとセキュリティーチェックを通過できました。何か、年々チェックが厳しくなっているような感じですね。今年は金属探知機で身体全体くまなくチェックがありました。 ...続きを見る

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2012/04/15 17:51
2012板橋Cityマラソンに出場
2012板橋Cityマラソンに出場 日曜日に荒川河川敷コースで行われた、板橋Cityマラソン(旧 東京・荒川市民マラソン)に出場してきました。一昨年、昨年とエントリーしていながら2年連続で大会が中止となり、このコースでフルマラソンを走るのは2007年の大会以来の5年振りとなります。自分にとっては強風のイメージしかないコースですが、今年は気温が低めの曇り空で、微風という、マラソンには絶好の気象条件でした。 ...続きを見る

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2012/03/20 19:54
東京マラソン2012
薄曇りで気温も低く、マラソンを走るには絶好のコンディションでした。Aブロックからのスタートでしたが、スタートラインを超えるまでに40秒ほどのロスタイム。その後も前方が塞がれて、なかなか一定のペースで走れません。1qの通過が5分15秒ほどかかってしまいました。その後は、4分10秒/qペースをキープ。少し身体が重い感じで、20km過ぎからペースを維持するのが少し辛くなって来ました。25kmからは、少し気合を入れ直してサブスリーペースに戻してのですが、32q程度で、脚が重くなって来てしまいました。ここ... ...続きを見る

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2012/02/26 22:15
1月16日〜1月22日のトレーニング 勝田全国マラソンは欠場予定
 3年ぶりに抽選で得た貴重なチャンスである、東京マラソン2012(2月26日)にベストコンディションで臨むことを優先して、申し込んでいた第60回勝田全国マラソン(1月29日)は欠場することにしました。レース間隔が4週間しかないので、勝田を本気で走ってしまうと、東京はかなり無理な挑戦となると判断した結果です。そのため、今週末の22日(日)は、東京マラソンに向けたトレーニングとして、持続走を継続して実施しました。 ...続きを見る

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2012/01/21 22:25
しぶやニュー駅伝2012
しぶやニュー駅伝2012 今朝(1/15)は代々木公園で開催された駅伝大会に参加しました。今回は、「たけしと走る会49's」チームの第2走で、40歳以上の部で2.9qを走りました。今朝も寒かったですね。短パン姿になって、リレーゾーンで待っていると、身体がすぐに冷えてしまいました。一走のTさんから4位でタスキを受け取って、走り始めると、風が身体に当たり、ますます寒くなって来ます。40歳以上の部よりも3分前にスタートした、中学生男子の遅い連中を次々と追い抜いて行きますが・・父親以上の年齢のオヤジに無抵抗に抜かれてどうする... ...続きを見る

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2012/01/15 22:00
第2回足立フレンドリーマラソン ハーフマラソンに出場
第2回足立フレンドリーマラソン ハーフマラソンに出場 昨日12月23日(金、祝)は、荒川河川敷コースで行われました、足立フレンドリーマラソンに参加してきました。つくばマラソンの疲労がやっと抜けてきたところですが、休養モードから抜け出して、年明けの目標に向かって再スタートをするために身体に刺激を入れるといった位置づけになるのでしょうか。 ...続きを見る

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2011/12/24 19:06
第31回つくばマラソン 4年ぶりのサブスリー達成!
第31回つくばマラソン 4年ぶりのサブスリー達成! つくばマラソンを走って来ました。今シーズン初のフルマラソン挑戦でしたが、走り始めると、調子は悪くない感じでしたので、とりあえずサブスリーを狙えるペースを維持して、行けるところまで行ってみるという作戦で序盤を走りました。25qから30qの間で、ちょっとペースが落ちて少し苦しい展開になりましたが、粘っているうちに復活! 終盤のループ橋や、大学内の橋などかなりきつくなりましたが、何とか大幅なペースダウンを避けることができて、最後のグラウンドに脚が攣りそうになりながら、なだれ込んで、フィニッユラインを通... ...続きを見る

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2011/11/27 21:56
第30回ねりま光が丘ロードレース大会 5qに出場
第30回ねりま光が丘ロードレース大会 5qに出場 マラソン大会に参加を始めてから、もうすぐ6年になりますが、初めて今回5qロードレースに出場しました。ここ数年は、毎年残暑の厳しい時期に、都民生涯スポーツ大会で400mトラックでの5,000m競技には参加していますが、涼しくなってからの、ロードでの5q競技は初めての体験です。 ...続きを見る

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2011/11/20 18:16
10月24日〜30日 原宿AC年代別記録破られる!
 先週の日曜日に、蒸し暑く熱中症気味となってしまったことが嘘のように、今週半ばから寒さがやって来ました。早朝はウインドブレーカをしっかり着込んでのトレーニングです。日曜日は先週に続いて30q持続走を実施。前半はSトウさんと一緒に話をしながら走り、リラックスして4分30秒/qペースをキープ。25qから単独走でペースアップして、ラストは4分05秒/qペースまで上げて終了。気温が低かったせいもあって、先週よりはだいぶ楽に走ることができました。 ...続きを見る

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2011/10/30 17:36
うれしい誤算 東京マラソン2012当選
本日インターネットのメールボックスを開いてみると、2011/10/11 15:00:14の送信日時で、「東京マラソン2012抽選結果のお知らせ」が届いているではないですか。昨年の当落通知に関するネット上の諸情報などから、当選者には、早い時刻にメールが送らているとの噂ですので、これは期待できるぞと、急ぎメールを開いてみると・・・ ...続きを見る

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2011/10/11 21:24
平成23年度 都民生涯スポーツ大会(陸上競技)
平成23年度 都民生涯スポーツ大会(陸上競技) 9月4日(日)に、駒沢オリンピック公園陸上競技場で行われた、東京都主催の女性35歳以上、男性40歳以上を対象とした陸上競技会に、渋谷区チームの一員として参加してきました。 ...続きを見る

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2011/09/10 16:32
つくばマラソンエントリー 整理券とは名ばかりの抽選のような奇怪なシステム
第31回つくばマラソンの申し込みが、6月27日(月)の午前10:00から開始されました。予想通り申し込みが殺到して、15時40分頃に定員に達し、締め切られたようです。 ...続きを見る

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2011/06/29 23:00
つくばマラソンのエントリー 陸連登録エリアに制限タイム設定
第31回つくばマラソン(11/27開催)のエントリー案内が郵送されてきました。6月27日(月)午前10:00からインターネット他で受付開始ですが、やはり今年もエントリーずるだけでひと苦労なんでしょうね。 ...続きを見る

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2011/06/21 21:12
第48回 六無月東京喜多(北)マラソン 10km
第48回 六無月東京喜多(北)マラソン 10km 荒川河川沿いで本日開催された10qレースに参加してきました。午前10:00のスタートでしたが、梅雨の間の晴れ間で、日差しが強くて、充分日に焼けました。まともに走れは、さぞかし暑くて後半非常にきつい状況となったかと思います。・・・と言う私は... ...続きを見る

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2011/06/05 18:28
フルマラソン1歳刻みランキング 29位
フルマラソン1歳刻みランキング 29位 ランナーズ7月号の別冊付録で、フルマラソン1歳刻みランキング記録集(2010年4月〜2011年3月)が発表されました。 ...続きを見る

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2011/05/22 16:15
板橋Cityマラソンは開催中止に
3月20日(日)に開催予定であった板橋Cityマラソンは開催中止となりましたね。 ...続きを見る

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2011/03/14 21:03
2月28日〜3月6日のトレーニング 渋谷表参道Women's Run応援
2月28日〜3月6日のトレーニング 渋谷表参道Women's Run応援  青梅マラソンの疲れも1週間弱で抜けて、今週の初めには脚が軽くなって来たので、火曜日、水曜日の2日間は、15qをやや速めのペースで走って調整しました。木曜日はインターバル走、夜明け前で寒いのであまり無理せず、3本目だけは少し頑張って3分30秒台突入。日曜日は、渋谷表参道Women's Run応援のため、ポイント練習の持続走は1日繰り上げ、土曜日に実施。6時半にバンブーさんとともにスタート。ラスト5qはサブスリーレースペースまで上がりましたが、走行距離が25qでしたので、比較的余裕をもって終えるこ... ...続きを見る

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2011/03/06 16:06
第45回青梅マラソン
第45回青梅マラソン 青梅マラソン30qに参加してきました。11:30スタート、気温は8℃ほどで曇り空、風もさほど強くなく、上々のコンディションでした。3月20日の板橋Cityマラソン(フル)に向けて、トレーニングを兼ねたレースですが、ここのところ調子が良いので、もしかしたら、2年前の第43回大会で記録した30q自己ベスト2時間05分34秒を更新できるかもしれないとの期待がありました。 ...続きを見る

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2011/02/20 18:46
第57回桐生市堀マラソン大会 10qレース出場
第57回桐生市堀マラソン大会 10qレース出場 群馬県桐生市で行われたマラソン大会の10qレースに参加してきました。Iトウサンご夫婦、バンブーさんに同行して、東京から車で8時過ぎに会場に到着。今週は、水曜日、木曜日に急性胃腸炎となり、食事が充分とれていなく気力やスタミナが低下していた状態でしたが、金曜日から体調は回復して、日曜日はすっきりとした気分でスタートラインに立つことができました。今日の目標は39分以内としてレースに臨みましたが、フルマラソン後の休養明けなので、どの程度で走れるか解らない状況でした。今回初めて参加するレースですが、10q... ...続きを見る

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2011/02/13 22:23
第59回勝田全国マラソン大会
第59回勝田全国マラソン大会 午前6時に自宅を出発、上野から常磐線普通列車に乗り、車中で朝食タイム。9時20分頃に会場に到着、やはり勝田は遠いですね。バンブーさんはあいにく風邪で欠場となり、お姉さんのピーちゃんに同行し、amebloランナーさん達が集まっていた文化会館の建物の中でスタート前の準備を。温かく、トイレも近くにあって大変よかったですね。 ...続きを見る

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2011/01/30 21:39
しぶやニュー駅伝2011
16日の日曜日は、代々木公園内で開催された、しぶやニュー駅伝2011に参加しました。今年も所属する原宿ACチームで40歳以上男子の部に出場し、私は第一走者として2.9qを走りました。 ...続きを見る

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2011/01/17 21:48
第30回つくばマラソン
猛暑のために走り込み不足とは言え、久々に故障が全く無く、体調が良好な状態でのフルマラソン挑戦でした。考えてみたら、春の荒川市民マラソンが悪天候で中止となったので、ちょうど一年ぶりのフルマラソンです。 ...続きを見る

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2010/11/29 15:48
第29回ねりま光が丘ロードレース 10qに参加
 2週間後のフルマラソンの調整として、10kmロードレースに参加してきました。レース前のウォーミングアップで、だいぶ身体が疲れているのを実感、脚が重いです。9時30分スタート。タイム順ではなく、先着順でのスタート位置設定のため、スタート直後はかなりの混雑のなかを、かいくぐるような状況でした。少し危険な感じでしたね。 ...続きを見る

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2010/11/14 16:21
第16回手賀沼エコマラソン
関東地方への台風直撃が危惧される状況でしたが、大会は無事に開催されました。前夜から早朝にかけて、テントや仮設トイレの設営など、大会関係者の方々は大変な状況であったことが想像されます。参加者としてとても感謝しております。気温は14℃ほどで、霧雨が降っていましたが、寒くも無くレースコンディションとしては上々でした。 ...続きを見る

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2010/11/03 18:44
東京マラソン2011の抽選結果
東京マラソン2011抽選結果のお知らせメールが昨日13日に届きましたが、やはり予想通りの落選でした。抽選倍率が10倍近い状況でしたので、これは、もう無理だと、最初からあきらめていました。 ...続きを見る

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2010/10/14 22:23
東京マラソン2011エントリー
申し込みが本日8月1日からスタートしました。 ...続きを見る

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2010/08/01 17:07
つくばマラソンエントリー 〜 スタート前の難関 〜
今年のつくばマラソンの大会参加申し込み開始は,7月20日(火)の 午前10:00からでした. ...続きを見る

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2010/07/24 15:29
6月29日〜7月4日のトレーニング つくばマラノンに向けて始動
 6月は二度目の海外出張などもあって、214kmしか走れませんでした。 走った日が17日、休んだ日が13日です。今シーズンの目標とするメイン レースは、第30回つくばマラソン(11月28日)と考えています。 そろそろ気持ちを切り替えて、先ずは走りこみのベースとなる基礎づく りを7月から始めて行きます。とりあえず今週末は、無理せずに5分15秒 〜5分30秒/km程度のリラックスペースで、ジョギングを20km実施。 徐々に距離とスピードを上げて行く予定です。8月には、4分30秒/kmペー... ...続きを見る

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2010/07/04 19:14
東日本国際親善マラソン大会 10kmレース出場
海外出張予定が遅れて、この大会にも出場することが出来てしまいました。荒川市民マラソンに向けて、カーボローディングをしていたことが不発に終わり、食生活の緩みを引きずってしまったためか、体重が2kg程度増えています。坐骨神経痛もやっと治まった程度で、あまり自信が無い状態で、レース本番を迎えました。 ...続きを見る

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2010/04/20 21:33
第13回東京・荒川市民マラソンは開催中止
自宅から出発しようとしていたら、同行予定者から中止の連絡が入りました。 ...続きを見る

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2010/03/21 06:34
東京マラソンの応援 2月24日〜28日のトレーニング
一週間前の青梅マラソン(30km)のダメージで、3日間はほとんど走れない状態でしたが、木曜日からジョギングを復活。しかし、まだ右脚ふくらはぎには、軽い痛みが残っています。本日は、東京マラソンでしたが、今年は残念ながら抽選に外れて出場できません。せめても応援に行こうと思い、早起きして午前6時前から先ず自分のトレーニングを実施。あいにくミゾレ交じりの氷雨が降る状況で、これは東京マラソン参加者は、さぞかし大変だなぁ〜と思いつつ、代々木公園内周1.74kmコースを走りました。3月21日の荒川市民マラソン... ...続きを見る

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2010/02/28 15:49
第44回青梅マラソン
青梅マラソン30kmを走って来ました。一週間前まで、坐骨神経痛による右脚痛で、ジョギングすらまともに出来ない状況でしたので、大きな不安を抱えてのスタートとなりました。途中でリタイアして電車で戻ってくる可能性を50%ほど考えて、500円硬貨をランパンの後ろポケットに入れておりました。11:50分スタート。昨年のタイムが考慮されたのか、前方から3番目ほどのブロックからのスタートでロスタイムは20秒ほど。4kmほどまでは順調に走れたのですが、残念なことに5km手前で問題の右脚ふくらはぎに痛みが出始めま... ...続きを見る

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2010/02/22 21:31
第8回新宿シティハーフマラソン
一年ぶりのハーフのレースです。原宿ACの皆さんと待ち合わせて、7時30前に国立競技場に到着。自宅から近いレースは楽で良いですね。今年は、昨年のようなスターティングブロックの混乱もなく、スムーズに9:00にスタート。 ...続きを見る

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2010/01/31 16:16
しぶやニュー駅伝2010
24日(日)は、地元の代々木公園内の特設コースで開催された、駅伝大会に参加しました。年々参加チームが増加して、今年は全クラス合計で250チームを超えたとのこと。レベルも上がってきて、一般の部には、5000mを14分台で走るプロ級の方や、元○&B食品の選手も出ていたようです。我々が参加したのは、40歳以上の部で、22チームの出場。周回コースを使った1チーム4人×2900mの戦いです。私は今回も原宿AC(Aチーム)の第一走者として、第1区間2900mを走りました。 ...続きを見る

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2010/01/24 17:08
第29回つくばマラソン
 午前9時半スタート、気温は7℃ほどで、雨がちらほらと降り始める天気でしたが、暑さに弱い私には絶好のコンディション。サブスリー狙いで、途中玉砕覚悟で行けるところまで行ってみることにしました。陸連登録枠で、最前列から20mほどの位置からのスタート(ロス18秒)でしたが、最初の1kmは前方がふさがって思うように走れませんでした。1kmの通過が4分38秒ほど、徐々にスピードを上げて、5kmの通過が21分10秒、ここから安定したサブスリー狙いのペースにきっちりはまりました。中間点が1時間28分08秒で約... ...続きを見る

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2009/11/23 17:09
11月8日 第28回ねりま光が丘ロードレース
 つくばマラソン(11/22)まであと2週間となりましたが、調整の一環として今日は10kmレースに参加しました。故障続きで、スピード系のトレーニングをほとんど行っていないし、5日前に30km持続走を行っているので、まあタイムを狙える状況ではありません。ウオーミングアップ時の身体の重たいこと! ...続きを見る

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2009/11/08 20:59
東京マラソン W落選
 昨日抽選結果のメールが送られてきましたが、人によってメール送達時刻に差があったようですね。帰宅してメールボックスを開くと、18:00頃着で先ず妻が申し込んだ10Kmレースの落選通知が届いていました。レース未経験の本人は少しほっとしたようです。しかし、私のフルマラソンの抽選結果が未だ届いていない。 ...続きを見る

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2009/10/14 18:21
青梅マラソンにエントリー &新宿シティハーフ
昨日は台風接近のため、久々に早朝トレーニングは中止として、完全休養日としました。前日に25km持続走を行った後に、子供を2人連れて遊びで歩き回った疲れや、衆議院選挙開票ニュースを遅くまで観ていて睡眠不足ということもあり、もう休んでもよいかなぁ・・と吹っ切れた気持ちになりました。 ...続きを見る

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2009/09/01 21:08
【連載】メタボからサブスリーへ(2) 過去の運動歴について
シリーズとして掲載するつもりでしたが、筆が進まないうちに、フルマラソン2レース続けてサブスリー未達成となってしまっている状況です。あまり偉そうなことは書けない立場なのですが、どなたかのご参考になることもあるかと思い、その2を書いてみました。 ...続きを見る

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2009/06/28 17:05
第11回関東マスターズロード選手権 10kmレース出場
日曜日(6/14)に皇居周回コースで行われた、第11回関東マスターズロード選手権の10kmレースに参加してきました。体重も少し落ちてきたので、3週間前のスマイルマラソン(39分14秒)よりも記録は狙えるかと、期待をもっての参加でしたが・・結果は、あえなく撃沈でした。 ...続きを見る

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2009/06/15 20:52
手賀沼エコマラソンのエントリー完了
昨日、6月1日から第15回手賀沼エコマラソンの参加申し込みが開始とのことで、仕事から戻り午後9時頃からRUNNETでのエントリーを試みたが、サーバーが混み合っていて処理が終了しない。何度か繰り返すうちに、サーバーが大変に混み合っているので、しばらく待ってからアクセスしてほしいとのメッセージが出てきたりする。結局、1時間ほどPCの前で格闘したが、午後10時過ぎに断念。昨年は申し込み開始から2週間ほどで予定数に達し締め切りとなったので、多くの人が初日にエントリーを試みていたのでしょう。 ...続きを見る

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2009/06/02 04:44
第5回T&Fスマイルマラソン国営昭和記念公園 10kmレースに参加
 原宿ACの皆さん他、総勢6名で参加。原宿駅を8:30に出発し、西立川駅に9:15に到着。昭和記念公園の開門が9:30なのでしばし待つことに。しかし、この大会は、こじんまりした手作り大会が売りとのことであったが、今年は3000人規模ぐらいに拡大しているのではないだろうか。結構な人数が開門前に既に集まっていた。 ...続きを見る

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2009/05/24 21:35
フルマラソン1歳刻みランキング 今年は48位でした
 定期購読している「ランナーズ」の7月号が20日に手もとに届いた。恒例のフルマラソン1歳刻みランキングが別冊で付いていた。日本陸連公認コースを使用するフルマラソン大会(2008年4月〜2009年3月開催会)の完走記録データを集計し、男女別1歳刻みにランキングをつけたものである。今シーズンは、足底筋膜炎の故障に悩まされ、まともに走れたのは3月の東京マラソンだけであったが、唯一のチャンスも強風に心が負けてしまって、タイムはいまいち。対象となるネットタイムは3時間03分51秒である。昨年とは違って、成... ...続きを見る

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2009/05/23 19:37
東京マラソン2009参加報告
東京マラソン2009に参加してきました。原宿ACの同行者と待ち合わせて、7時15分過ぎにはスタート会場の都庁前に到着。今年は入念な手荷物検査などもあって、出場者エリアに入るまでかなりの渋滞。エリアに入ったところで、たまたまNHKのTVカメラが待ち構えていて、Pちゃんを中心に、インタビュー取材を受けることになった。最後に一同そろって、頑張るぞーと、拳をあげてのパフォーマンスなどをしたのだが、噂によると、NHK総合のニュースでこの場面が流されていたらしい。 ...続きを見る

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2009/03/22 20:55
2月23日〜26日のトレーニング マラソンは健康に良いのか?
 フルマラソンのレースに向けたトレーニングは、”仕上げ期”に移行となった。 走り込み期間を終えて、強い筋肉疲労こそ無いが、足底筋や足首、膝の周りなど、あちこちにオーバーユースと思われる痛みが生じている状態である。 ...続きを見る

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2009/02/26 21:00
第43回青梅マラソン
青梅マラソン(30km)に初挑戦してきました。スタート時(午前11:50)の気温が14℃とのことで、この季節としてはかなりの暑さでした。とにかく人が多くて賑やかでしたね。記録はグロスで2時間05分34秒でした。一応、目標を2時間05分と考えていたので、一歩手前でしたが、まあまあの結果でしょうか。最後の5kmをペースを上げてごぼう抜き状態で気持ち良く走り切れたのが収穫でしょうね。 ...続きを見る

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2009/02/15 22:02
2月8日(日)のトレーニング 30km持続走 自己ベスト更新!
 先週末の40km走に続き、今週は一段スピードレベルを上げた30km持続走に挑戦。目標設定ペースは、代々木公園外周(2.5km)コースを1周平均10分50秒、12周で2時間10分とした。ちなみにこの練習コースでの30km持続走の自己ベストは、2007年10月の2時間13分37秒、平均11分08秒/周である。まあ、レースではないので、タイムが主目的ではなく、良い走りをして筋持久力を強化することが狙いであるが、できれば東京マラソン2009での自己ベスト更新に向けて、この段階で目標タイムで、き... ...続きを見る

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2009/02/08 12:13
2月1日のトレーニング 40km持続走
午前4時30分に起床、バナナを1本食べて、室内でストレッチ。自宅から原宿門までアップジョグ1kmの後に、午前5時19分から代々木公園外周(2.5km)コースを16周で40kmの持続走をスタート。目標設定ペースは1周12分で、40kmを3時間12分(4分48秒/km)とした。 ...続きを見る

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2009/02/01 14:51
第7回新宿シティハーフマラソン
 気温は低いが陽射しが強く、微風で寒さはそれほど感じない好コンディション。明治公園でアップを済ませて、スタート時刻の25分前に、トラックに出ると、すでにスターティングエリアには人がぎっしり。配られた大会参加者要項には、「申し込み時の予測タイムのプラカードごとに、下図のように係員の指示に従って整列してください。」と書いてあり、例年そのようなシステムであったのだが、なぜか今年はプラカードは一切見当たらず、並んだ順のごったがえ状態??  ...続きを見る

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2009/01/25 21:43
1月19日〜24日のトレーニング 新宿シティハーフに向けた調整
 いよいよ明日の日曜日は、新宿シティーハーフマラソン参戦である。秋口に足底筋膜を痛めて、今シーズンは、これまで満足なコンディションでレースに臨むことができなかった。やっと今回のレースはしっかりと走れそうである。自分にとっては、シーズン開幕戦である。先ずは、昨年の自己ベストタイム1時間23分17秒の更新が目標であるが、はたしてどうなるか。  午前中に、娘をスイミング教室に連れて行ったついでに、国立競技場で前日受付を済ませて来た。受付開始の午前10時よりも、早く着いてしまって周辺をうろうろしていた... ...続きを見る

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2009/01/24 16:37
1月18日(日)のトレーニング 渋谷ニュー駅伝2009
 代々木公園内で開催された、渋谷ニュー駅伝2009の40歳以上の部に原宿AC-Aチーム第一走者として参加した。サイクリングロードと隣接する青少年総合センター内道路を利用した、特設周回コースで1区間2,900m×4人の戦い。出走は19チーム。我々のチームは平均年齢55歳ぐらいでしょうか。一番若いカール8さんが49歳ですからね。とても寒かったのですが、クラブ名のPRのため、ランシャツ、ランパンの勇ましい姿で参加。9:45分スタート、皆さん凄い勢いで飛び出して行きます。バンブーさん(たけしと走る会40... ...続きを見る

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2009/01/18 16:36
第28回つくばマラソン
 先週のトレーニング日誌で、「途中で潰れることを覚悟で、3時間10分以内を狙ったペースで走り始めてみる。」と書きましたが、まさにその通りの展開。見事に途中で潰れましたが、何とか完走して、タイムは3時間17分20秒でした。この2ヶ月間、故障で思うようなトレーニングが出来なかった状況を考えると、自分としては充分満足の結果でした。何よりも、良かったことは、走り終わって、左足底の故障箇所があまり痛んでいないこと。これで春の次期レースに向けて充分走り込みができそうです。 ...続きを見る

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2008/12/01 22:10
医師のアドバイス
今日は産業医の先生が職場に出向いてこられて、インフルエンザの予防接種をしていただきました。まあ、それ自体は特に問題は無かったのですが、接種を終えたあとに、少し問診があり、先生が私の顔をジロジロと観て、体重は?身長は?と...矢継ぎ早に質問をしてこられました。何かまずいことでもあるのかと不安になったのですが、何と先生のコメントは... ...続きを見る

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2008/11/25 21:44
11月17日〜23日のトレーニング ようやく復活してきた
 30日のつくばマラソンへの出場を見極める、最後の週末がやってきた。この時点で走行中に左足踵に痛みを感じるようであれば出場を取りやめとするつもりであった。土曜日、日曜日と2日間、しっかりと走ってみたが反応は悪くない。レース出場に向けて手ごたえを感じた。この1ヶ月間はジョギングレベルのトレーニングしか実施していないので、自己ベストを狙えるような仕上がり状況ではないが、現状でのベストを目指してで臨むつもりである。目標は3時間10分以内でゴールと行きたいところだが..無理かな。まあ、途中でつぶれること... ...続きを見る

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2008/11/23 12:01
第14回手賀沼エコマラソン
本来であれば、つくばマラソン(11/30)の1ヶ月前で、力試しとして自己ベストねらいで臨むつもりのレース(ハーフ)でしたが、左足底痛のため1週間前まで走るのを休んでいたので、今回は記録は考えす、練習のつもりでの参加となりました。 ...続きを見る

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2008/10/27 21:36
10月13日〜10月23日のトレーニング リセットして再起動
 9月末より左足底筋膜炎の痛みでまともに走れなくなってしまった。オーバーユースが原因である。10月12日の箱根5区を走る会のイベントでは、なんとか約25kmの山道を完走して、久しぶりに気持ち良く汗をかくことができた。痛めている箇所には、それなりのダメージが残ったが、酷く悪化するような状況ではなかった。しかしこのままずるずると中途半端に練習を続けていても、いっこうに足底の痛みは治りそうもない。仕事で出張が入ったので、5日間ほど完全休養を入れてみることにした。5日間も連続で休んでしまうと、これまでト... ...続きを見る

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2008/10/23 21:26
9月29日〜10月5日のトレーニング 足底筋膜炎が悪化
 先週末のポイント練習で、左足底筋膜を痛めてしまった。ここのところ痛みが続いていたが、全く走れないほどではないので、だましだましトレーニングを継続していたが、日曜日のトレーニング後にひどく炎症が出てしまった。月曜日には、痛くて歩行も不自由なほどに。2日間完全休養で、水曜日からスロージョグを開始。土日には、やっと少しスピードを上げることができた。なんとかこのまま治まってくれれば良いのだが。 ...続きを見る

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2008/10/05 17:21
【連載】メタボからサブスリーへ(1) 走り始めたきっかけ 〜 プロローグ
私が50歳を目前にして走り始めたきっかけは、ダイエットである。太りすぎてどうしようも無いところまで追い詰められたのである。2004年10月に行われた勤務先の定期健康診断で、中性脂肪、コレステロール、肝機能などの成人病検査数値のうち6項目が許容値を超えて「要治療」範囲に入ってしまった。身長171.5cmに対して当時の体重は84kg、ズボンのウエストサイズは91cmであったが、これがきつくなって来た。まさに典型的なメタボリックシンドロームである。恥ずかしながら、当時の写真をここに初公開する。何ともだ... ...続きを見る

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2008/10/02 20:48
9月28日(日)のトレーニング レースペース走15km
アップジョグ2kmの後に、午前6時30分からバンブーさん、T.Nさん、Nデラさんと4人で、代々木公園内周(1.74km)コース9周(15.7km)のレースペース走を実施。設定ペースはフルマラソン2時間55分ペース。  1周目7分23秒,2周目7分13秒,3周目7分10秒,4周目7分16秒,  5周目7分10秒,6周目7分17秒,7周目7分10秒,8周目7分13秒,  9周目7分26秒. 15.7kmを1時間05分21秒、平均4分10秒/km. 早朝であったが、呼吸は思ったほどきつくはなか... ...続きを見る

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2008/09/28 16:59
9月27日(土)のトレーニング 5kmTT 自己ベストをまたも更新
 先週、先々週と同じメニューの時間差スタートによる5kmタイムトライアルを代々木公園内周コース(1.74km)で実施。TNさん、私、バンブーさんの順でスタート。30秒のハンディをもらっているバンブーさんに3周目で抜かれてしまいましたが、今週も先週のタイムをさらに11秒更新して18分38秒の自己ベストでゴール。涼しくなり走りやすくなってきたことは確かですが、5000mを毎週練習で走るたびに自己ベスト更新の連続。早朝トレーニングで、コンスタントに18分台が出るようになってきたことは嬉しいですね。 ... ...続きを見る

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2008/09/27 20:08
9月21日(日)のトレーニング 今季初の35km持続走
今シーズン初めての35km持続走に挑戦。6時05分過ぎに、40km持続走実施中のバンブーさんと合流して、そのまま1周11分30秒ペースでスタート。3周目から、30km持続走のT.Nさん、Nデラさんが合流、以後4人で並走で同時ゴールを目指す。曇天で陽射しは弱いものの、湿度が高いためか、かなり蒸し暑く多量の発汗で頻繁に給水。給水ロスタイムでラップの上がり下がりが激しいが、平均すれば11分30秒(4分36秒/km)をキープ。ラスト3周ほどから集団がばらけてきて、意識はしなかったが自然と少しスピードアッ... ...続きを見る

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2008/09/21 13:03
第10回記念関東マスターズロード選手権大会 10kmレース出場
   今シーズン最後の10kmレースに参加してきました。コースは皇居2周、桜田門前を午前9:00にスタート。気温こそ昨日に較べて低めであったが、陽射しが強くて、かなり暑かったですね。 ...続きを見る

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2008/06/15 22:34
第4回スマイルマラソン大会 10kmレースに出場
5月25日(日)に国営昭和記念公園で行われた標記の10kmレースに参加してきました。ここのところ、風邪を引いたり、踵が痛かったりと、疲れが少し出ている感じですが、身体はそこそこ絞れているので、はたしてどんな記録が出るのか、不安と期待を抱いてのレース出場でした。 ...続きを見る

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2008/05/25 16:50
フルマラソン1歳刻みランキング Best100入り達成!
フルマラソン1歳刻みランキングが「ランナーズ」より発表されました。 対象期間が2007年3月〜2008年4月で、私の場合、東京マラソン2008のネット記録 (2:58:28)が順位対象となります。 ...続きを見る

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2008/05/21 22:09
第4回東京ヴェルディ稲城グリーン駅伝に参加
原宿ACチームの一員として、5月6日(祝)に開催された駅伝大会に参加 してきた。稲城中央公園内の3000mコースを4人で走り計12kmでの競技であ る。4人の年齢合計が170歳以上で壮年クラスでの出場となった。私のよう な50歳を過ぎたオッサンがチームに参加すると、その分かなり若い人も壮年 チームに入れることができるシステムである。 ...続きを見る

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2008/05/06 21:11
第12回 東日本国際親善マラソン大会
神奈川県相模原市の相模補給廠(米軍基地内)で行われたレースに 参加してきました。出場したのは、壮年10kmの部(40歳以上)です。 コースはフラットで、走りやすいのですが、今日は風が強かった。 前半少しオーバーペース気味であったためか、後半かなりきつかった ですね。 ...続きを見る

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2008/04/20 21:30
東京マラソン2008の写真
プロが撮った写真を、ゼッケン番号で検索して出てくるものを、全てまとめて ひと山でCDデータで販売というやつを買ってしまいました。実は自分とは関 係無い写真が一杯入っていたり(何と、Iトウさんの写真も2枚入っていた)、 ゴール後に撮ってもらったはずの記念写真が入っていなかったり、何かおかしな 状況だったので、しばらく待っていたのですが・・ どうも改善されそうも無いので、見切りをつけて購入しました。 ...続きを見る

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2008/03/27 23:01
東京マラソン2008記録証
東京マラソン2008の記録証がクロネコメール便で本日到着。 正式記録は以下の通り。  記録:   2:58:56  ネット:   2:58:28(参考)  順位:   654位/20728人中 (マラソン男子)  年代別順位: 32位/2103人中 (男子50〜54歳)  男女総合 :670位/26654人中 ...続きを見る

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2008/03/16 18:07
東京マラソン2008参加報告(後編) 20km〜FINISH 
<20km〜35km> 日比谷の交差点を右に折れて、中間点の通過が1時間27分45秒。目標ペースから15秒遅れであるが、充分余裕を感じながら走れているので、ここまでは理想的な展開である。疲れはほとんど感じない。 ...続きを見る

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2008/02/23 21:00
東京マラソン2008参加報告(前編) スタート〜20km 
3週間前のハーフマラソンの結果が、自分でも驚くほどの出来だったので、直前で目標を5分上方修正して、思い切ってサブスリーに初チャレンジすることにした。天気も良好、体調も上々なので、これはもう行くしかない。 ...続きを見る

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2008/02/23 20:26
東京マラソン2008参加結果速報 初サブスリー達成!
取り急ぎ結果についてご報告いたします。2時間58分56秒でゴール! 初フルマラソン 挑戦から1年11ヶ月、51歳7ヶ月で、年齢的に届かぬ夢だと思っていたサブスリーを達成 することができました。沿道から、またランナー同士としてすれ違いの際に応戦していただ いた皆様、ありがとうございました。本当に励まされました。 ...続きを見る

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2008/02/17 21:15
2月13日〜15日のトレーニング  東京マラソン前の最終調整
 いよいよ日曜日のレースに向けた最終調整段階となった。木曜日に刺激走1km×2本 を終えて、本番までに計画していたポイント練習は全て予定通りに消化した。調子は悪く 無いので、あとは本番で楽しく、気持ち良く走ることだけである。14日(木)の仕事帰り に東京ビッグサイトに行って、東京マラソンの受付を済ませて来た。今年は陸連登録なので、 Aブロックからのスタートが割り当てられた。スタート時のタイムロスもそれほど多くは無い と思われるので、自己ベスト大幅更新を目指して頑張って行きたい。 ...続きを見る

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2008/02/15 21:56
第6回新宿シティハーフマラソン 年代別4位入賞
3週間後の東京マラソンに向けた試金石となるハーフマラソン大会への参戦である。 昨年10月の手賀沼エコハーフで、後半失速して情けない結果に終わっているので、 今回は何としても自己ベストを更新し、できれば1時間25分切りを狙いたいところ。 いつもより少しだけ気合いを入れてレースに臨んだ。 ...続きを見る

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2008/01/27 20:04
新宿シティハーフの参加通知ハガキ届くが....オイオイ!歳が違うぞ!
1月27日(日)に行われる、第6回新宿シティハーフマラソンの参加通知書(ハガキ)が 本日届いた。今回は、体調を整えて、自己記録更新を狙いに行くつもりである。 ところが、ハガキを見て唖然! 参加種目がA7ハーフマラソンの部【60歳以上】男子と なっているではないか...(怒) ...続きを見る

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2008/01/18 22:37
1月7日〜13日のトレーニング 東京マラソンに向けた仕上げ段階
35〜40kmのロング走は先週末でおしまいとして、今週からは距離を控え目 にして、スピードを少し上げたトレーニングに移行することにした。本命のレース は2月17日の東京マラソンであるが、調整をかねたレースとして、1月27日の 新宿シティハーフに出場する。 ...続きを見る

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2008/01/13 17:41
第27回つくばマラソン
今シーズン第1戦のフルマラソンを走ってきました。結果は3時間10分02秒で、2月の東京マラソンで出した自己ベストを、12分39秒更新!! しかし目標としていた3時間ひと桁台には、わずか3秒届かず残念無念!! しかし、この半年間の練習によって、走力がワンランク向上したことが、結果に充分現れたと思うので、まずは良かったという思いで一杯です。 ...続きを見る

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2007/11/25 20:50
●11月17日(土)のトレーニング
練習内容:ジョギング17.5km コース :代々木公園外周(2.5km)コース 練習時間:6:20〜8:05  つくばマラソンを次週にひかえているので、本日は軽めのジョグ。外周  コースをゆっくり走り始めて、3周目から1周14分30秒程度のペースで  リラックス走。走り始めは脚が重かったが、だんだん気持ちよくなって  きて、ついつい走りすぎてしまった。7周の17.5kmを1時間45分で走って  終了。明日は5kmタイムトライアルの予定。 ☆体調:脚が少し重い ☆本日走行距離/1... ...続きを見る

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2007/11/17 16:14
第26回ねりま光が丘ロードレース
光が丘公園で行われた10kmレースに出場してきた。幸いにも雨は降り止んで、路面に水溜りは多少残るが、まずまずのコンディション。9時30分にスタート、集合場所に遅く並んだため、かなり後方からの出発で、混雑でなかなか前に進めない...うわぁ〜失敗した! 無理してエネルギーを使うことを避けて、しばらく流れにまかせて前方が開けてくるのをじっと待つ。トラックから外周道路に出るところで、次のハーフマラソンに出場のIトウさんから声援を受けるが「いくらなんでも、少し遅すぎるぞ!」と声がかかる。あわててスピードア... ...続きを見る

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2007/11/11 21:57
第13回手賀沼エコマラソン
6ヶ月ぶりのハーフマラソンへの参加である。練習では調子が上向きであるので、自己記録(1時間30分04秒)の更新を行い、あわよくば25分切りを狙って行きたいと考えての参戦。本日は台風一過の好天気で、気温は20℃を超え、陽射しが強く暑さに苦しむレースコンディションとなった。 ...続きを見る

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2007/10/28 17:31
東京マラソン2008当選!!
今年は当選倍率が5倍ということで、最初からあきらめていたのですが、昨日当選通知メールが届きました。本当にびっくり。2年連続当選という幸運(強運?)にめぐまれました。 (2年連続で落選となった方々には、本当に申し訳ない感じですが。) ...続きを見る

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2007/10/06 14:48
6月17日(日)の練習 ジョグ25km 東京マラソン2008申込み
午前6時10分に代々木公園外周コース(2.5km)をスタート。昨日の25km走の疲れはあまり残っていないので、本日も25km走(スピード控えめ)を予定通り行った。3周目からバンブーさん、4周目からSヌマさんと並走して、1周13分程度で会話をしながらのリラックスジョグ。 ...続きを見る

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2007/06/17 15:48
マラソン大会参加記録のページ作成
昨年1月に初めてレースに参加して以来、15ヶ月が経過した。レース・シーズンも終わったことなので、これまでの大会参加記録を一覧表にまとめてホームページに載せてみた。振り返れば、もう11レースにもなるんですね。 ...続きを見る

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2007/05/05 22:56
第11回東日本国際親善マラソン
 4月22日(日)に米陸軍相模補給廠内の周回コースで行われたハーフマラソンに参加してきました。体調も悪くなく、事前の調整もそこそこ予定通りこなせたので、自己ベストが狙えるかと思っていましたが、結果は、1月の新宿シティハーフの自己ベストから、2分30秒ほど遅れてのゴールでした。気温が少し高く、風が強かったので、気象条件としては、良くはありませんでしたが、まあそんなことは理由にならないでしょうね。体感としては、けっこう後半頑張っていたのですが、ラップタイムを見ると、後半にかけてどんどんペースが下がっ... ...続きを見る

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2007/04/25 22:29
3月21日〜24日の練習 マラソン明けの練習再開
●3月19日〜20日 ウォーキング 両ふくらはぎの筋肉痛のため、通勤時のウォーキングのみで2日間休養としました。 ...続きを見る

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2007/03/24 23:25
第10回東京・荒川市民マラソン参加報告
第10回東京・荒川市民マラソンを走ってきました。昨年ほどではないですが、折返しからの強い北風(向かい風)に苦しみました。ゴールタイムは3時間30分39秒、目標としていた3時間20分切りはならず。1ヶ月前の東京マラソンで出した自己ベストよりも8分ほど遅れてしまいました。 ...続きを見る

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2007/03/18 21:57
3月11日(日)の練習 雨の代々木公園は貸切り
雨の激しく降るなかを、午前6時45分に代々木公園に。内回(2.1kmと2.16km)をスロージョグでスタート。さすがにこんな日の早朝には、歩く人の姿をほとんど見かけない。しばらくして、痛めたふくらはぎの違和感が少なくなってきたので、3周目からスピードを上げて、5km/分程度のペースを維持。雨がウエアや手袋に染みてきて寒い。5周まわったところで、寒さのためギブアップ。トータル10.5kmを56分ほどで走って終了。 ...続きを見る

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2007/03/11 19:57
2月19日、20日のリハビリ&トレーニング
●2月19日(月)ウォーキング3km 東京マラソンから一夜明けて、ふくらはぎに激しい筋肉痛が現れ、朝のトレーニングは完全休養。夕刻になると太ももの前の方に筋肉痛が追って現れた。朝の通勤時にはそれほど問題が無かった階段の昇降が、夜の帰宅時には下りが辛い状況となった。平坦な場所を歩く分にはそれほど問題は無いので、帰宅時に表参道で途中下車して、自宅まで約3kmのウォーキングで筋肉の血行促進を図った。途中で原宿の「光麺」に立寄って、「熟成光麺全部のせ」を久しぶりに食べた。美味しかったが、しばらく食事の... ...続きを見る

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2007/02/20 22:43
東京マラソンのゴールシーン 透明人間になっていたかなぁ・・
フジテレビのホームページに、東京マラソンの全ランナーのゴールシーンの動画が現在も配信されている。各時間帯ごとのゴールの瞬間のランナーの姿をのぞいてみると、人それぞれの感動が伝わってくる。 ...続きを見る

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2007/02/20 22:04
東京マラソン2007参加報告
東京マラソンを走って来ました。あいにく冷たい雨が降り続けるコンディションでしたが、最後まで失速することなく、ゴールタイムは3時間22分41秒(グロス)で目標の3時間30分切りを達成。昨年11月のつくばマラソンの自己記録を19分21秒短縮できました。 ...続きを見る

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2007/02/18 22:03
さあ、明日はいよいよ東京マラソンだ!
今朝は、6時45分から代々木公園外周をゆっくりと走り始め、1周回ったところで原宿ACの皆さんと合流して、さらに2周、トータル7.5kmのスロージョグで終了。国内招待選手の油谷選手(中国電力)も公園内の同じコースをこの時間帯に走っていた。 ...続きを見る

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2007/02/17 19:35
2月13日〜2月16日の練習 東京マラソンへの最終調整 & 受付@東京ドーム
●2月13日(火)休養日  軽めの練習に移行しているので、疲れはたまっていないが、10日ぶりに早朝練習を休んで完全休養日とした。充分な睡眠時間の確保が主目的。4時半に起床しなくて良いのは楽である。 ...続きを見る

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2007/02/16 21:25
2月11日、2月12日の練習 調子は上々、走り過ぎに注意
●2月11日(日) 疲労抜きスロージョグ15km  昨日のロング走で、脚に少し張りがあるのでスローペースのジョギングで疲労抜きにつとめた。6時30分から代々木公園外回(2.5km)をゆっくりと走り始め、途中でウォーミングアップ中のバンブーさんと並走、最後はKやまさんと少し並走して6周15kmを1時間36分で終了。  Kやまさんは、東京マラソンのゼッケン番号が20000番台前半とのこと。大会事務局に電話をして、スタート時にどのブロックに並ぶのかたずねてみたそうだが、事務局の返事は、「それは、当... ...続きを見る

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2007/02/12 10:04
2月9日(金)、2月10日(土)の練習 東京マラソンへの調整 最後のロング走
●2月9日(金)疲労抜きスロージョグ10.5km 出勤前に多少時間の余裕があったので、午前6時15分から代々木公園外回(2.5km)コースをスロージョグで4周。ラスト1周は快調走に切り替え、トータル59分、クールダウンジョグ含めて10.5km。 ...続きを見る

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2007/02/10 17:18
2月5日〜2月8日の練習 東京マラソンに向けた調整スタート
東京マラソン(2/18)に向けて、走力を維持しつつ、疲労を抜くという段階に入った。時間が取れると、ついつい長い距離を走ってしまいがちなので、気持ちを抑えて自制していかなくてはいけない。 ...続きを見る

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2007/02/08 21:17
第5回新宿シティハーフ大会結果 50歳以上の部で29位でした
1月28日(日)に行われた、第5回新宿シティハーフマラソンの大会結果(出場者全記録)がホームページ上にアップされました。 ...続きを見る

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2007/02/03 20:32
1月29日〜1月31日の練習 月間400kmを超えた
●1月29日(月)疲労抜きジョグ10km ハーフマラソンを前日に走って、両ふくらはぎに筋肉痛が生じた状態であった。午前4時50分より代々木公園内回(1.17km)を超スロージョグで疲労抜き。8周回って、外回コースをちょこっと走って、トータル10kmを75分ほどの終始ゆっくりペースで終了。幸いにも、懸念していた左膝内側靱帯痛は、ほとんど感じない状態である。 ...続きを見る

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2007/01/31 22:30
第5回新宿シティハーフマラソンに参加
 1月28日(日)に開催された、第5回新宿シティーハーフマラソンに参加してきた。東京マラソンに向けた練習も最終段階にさしかかっており、左膝靭帯痛にも未だ不安があるので、今回は無理せずにそこそこ頑張るつもりでの参戦となった。大会に向けた事前調整は特に意識せず、一昨日は20km走、昨日27日(土)も15km走と、通常の練習をこなして臨んだ。 ...続きを見る

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2007/01/28 20:21
1月22日(月)〜1月26日(金)の練習 寒さに負けず頑張る。
先週から、早朝練習の際に、ヘッドバンド式のイヤーウォーマーを着用。ミズノ製で、水分、水蒸気に反応して、熱を発する特殊素材の生地を使用しているとのことで、とても暖かい。 ...続きを見る

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2007/01/26 21:24
1月20日(土)の練習 ビルドアップ走25kmで少し頑張った
 風邪を引いて熱を出している子供を医者に連れていくため、仕事は休みであるが、8時前に練習を終える必要があった。逆算して、午前5時に起床し、5時35分から代々木公園で練習をスタート。膝の具合はだいぶ良いので、久しぶりに途中にアップダウンのある外回コース(2.5km)を走った。暗闇の中で1周目を14分31秒、2周目13分33秒、3周目13分13秒、4周目12分57秒、5周目12分23秒、自然とペースが上がった。日が昇って走路がはっきり見えるようになり、6周目11分50秒、7周目11分53秒、8周目1... ...続きを見る

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2007/01/20 16:26
1月18日、19日の練習&東京マラソン34kmポイント
 本日仕事で、東京駅にほど近い京橋付近の中央通りを歩いたが、ふと見上げると、通り沿いの全ての街灯に東京マラソン2007の青い垂れ幕が下がっていた。レースまで1ヶ月を切ったが、コース沿道では、一大イベントに向けた盛り上げが始まっているようだ。  写真を撮影した場所(明治屋前)は、中間点を過ぎて23kmほど、折り返してきて今度は34kmほどの、選手が往復で2度通過するポイントである。この大通りを3万人のランナーが通り過ぎる光景はさぞかし壮観だろう。 ...続きを見る

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2007/01/19 20:53
1月13日(土)の練習ロング走30km&今週の練習
●1月9日(火)REST ウォーキング 左膝内側の痛みが長引く状況である。走ったり、階段の上り下りなどの動きではあまり痛くないのだが、少し捻りが加わる動きはもの凄く痛い。夜寝ている時に寝返りを打つと、イタタタタ...という感じだ。9日は様子を見て完全休養。勤め先からの帰宅時のウォーキングのみとした。 ...続きを見る

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2007/01/13 15:35
1月7日(日)の練習 ロング走31.5km
午前6時25分から、代々木公園内回(2.1km)コースをジョギング。昨日21km走ったが、左膝内側の痛みも軽めなので、身体が温まるとともに徐々にスピードアップ。6週目から11分00秒〜10分50秒(5分12秒/km)程度での持続走に移行。外回コース(2.5km)を走るバンブーさんに、毎回西門のところで追い抜かれたので、サボれない状況で励みになりました。久しぶりのロング走のためか12周目(25km)で脚にきました。13周目、14周目は、疲れて11分台後半にタイムが落ちてしまい、15周目はクールダウ... ...続きを見る

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2007/01/07 13:49
1月3日の練習L.S.D21km &今後のレース予定と減量計画
昨日1月2日は、連日の20kmランニングで疲れが溜まっていたので、半休養のつもりで代々木公園に。軽く走ってみたが、予想したとおりに左膝が痛み、両アキレス腱周りにも張りがあったのでウォーキングのみとした。約1時間公園内を歩いておしまい。 ...続きを見る

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2007/01/03 15:56
週末の練習と皇居忘年駅伝大会(12/17)
●12月16日(土)の練習  朝6:45頃より、代々木公園外回コース(2.5km)で3日ぶりのジョギング。最初の1周を15分50秒、2周目にスピードアップして、14分ちょうど。3周目もほぼ同じペースで走り、西門前の坂を下ったところで、右脚後のふきらはぎの真中に、ポンと小石が当たったような軽いショックを感じた。立ち止まって、脚の状態を確認する。軽度の肉離れが生じたようだ。身体が暖まっているので、それほど痛みは無いが、屈伸運動をすると、少し違和感がある。ランニングをやめて、すぐに自宅に帰りアイシン... ...続きを見る

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2006/12/18 21:47
マラソンの疲労抜きのウォーキング
●11/26(日)  マラソンを終えて、駅までの満員の連絡バスの中で、つり革につかまって立っていたら、急に気分が悪くなってきて、目がかすみ、冷や汗が吹き出してきて、意識が遠くなってきました。なんとか持ちこたえてバスから外へ出ると直ぐに回復。しかし、満員電車に乗ったらまた少し具合が悪くなって来ました。宴会をパスして、自宅に直帰して休むと、それ以後症状は全く出ていません。食欲も有り胃腸も元気です。  ネットで調べてみると、マラソン直後に暑いバスや列車の中で、動かないでじっと立っている体勢をとると... ...続きを見る

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2006/11/29 22:29
第26回つくばマラソン 大会参加報告
  11月26日(日)に行われた、第26回つくばマラソン(一般男子42.195km)に参加してきました。3月の荒川市民マラソンに続いて、2度目のフルマラソン挑戦です。前回のタイムをネットで4分23秒(グロスで9分46秒)上回り、自己ベスト更新ではありますが、30km以降は脚が上がらなくなり失速し、非常に苦しいレースとなりました。  スタート直後は、1ヶ月前に肉離れを起こした左脚ふくらはぎの具合を慎重に確認しながら、5kmを25分ほどのペースで行こうと考えていましたが、回りの流れにのって走ってい... ...続きを見る

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2006/11/26 21:05
11月24日の練習 つくばマラソンに向けた最終調整
 日曜日のつくばマラソン本番まであと2日となった。今朝はごく軽めの範囲での刺激走を行った。故障個所への過剰な負荷回避と、練習時間が寒い早朝であることを考慮してのことである。午前5時15分に代々木公園内回コース(2.1km)をスタート。1周目を12分32秒で身体を暖め、2周目にスピードアップ。暗闇の走路には、見えない水たまりや、ぬかるみが点在し、走りにく状況であったが10分05秒(平均4分48秒/km)でゴール。左脚故障個所の反応はまずまずOK。しかし、この程度のスピードでも息がかなり粗くなる。早... ...続きを見る

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2006/11/24 20:11
11月23日の練習&TDL
 日曜日のつくばマラソンに向けての調整で、今日は半休養日とした。午前6時40分から、代々木公園内回(2.1km)コースを、スローペースのジョギングで3周(6.3km)でお終い。  その後、天気が何とか持ちそうだったので、家族と東京ディズニーランドに。先月、ハロウィンで行ったばかりなのに、今度はクリスマス。眠くなった子供を抱っこしたり、ショーを見せるために、肩車したり、上半身が筋肉痛です。しっかり疲労をためてしまいました。明朝走るのがつらそう。 ...続きを見る

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2006/11/23 22:23
11月22日の練習 15kmビルドアップ走
 日曜日のレースに向けての最終調整で、週半ばにやや長い距離を一度走ることを考え、今朝は約15kmのビルドアップ走を行った。出勤時刻はいつも通りなので、逆算して今朝は午前4時起き...(^^;  充分ストレッチをしてから、午前4時40分に代々木公園内回コース(2.1km)をスタート。1周目13分42秒、2周目12分11秒、3周目11分45秒、4周目11分11秒、5周目10分44秒、6周目10分22秒、意識しなくても自然とペースが上がった。最後の7周目はクールダウンで12分48秒。トータル14... ...続きを見る

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2006/11/22 20:38
11月21日の練習 早朝ジョグ8.4km
 17日〜19日までの3日間しっかり走ることができたので、20日(月)は予定通り完全休養で脚を休めた。21日(火)は早朝5:15からジョギング。代々木公園内回(2.1km)コースを1周目12分51秒、2周目11分04秒、3周目10分39秒と気持ちよくビルドアップ。最後の4周目は、途中からクールダウンで12分00秒。トータル8.4kmを46分37秒。走りはだいぶスムーズになってきた感じだ。 ...続きを見る

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2006/11/21 20:54
11月19日の練習 ジョグ10.5km
 昨日、久しぶりに20km強の距離を走った。朝起きると、両太ももに少し筋肉痛があるが、リハビリ中の左ふくらはぎの痛みは無くひと安心。朝6:50過ぎから、代々木公園内周(2.1km)をジョギング。1周目は超スローペースで入り、脚のスピードに対する反応を見るために、2周目に入ってから直線でやや飛ばしてみる。脚の痛みは、あまり気にならないが、身体が浮いた感じで少しぎこちない走りですなぁ。筋力が落ちているせいかもしれない。2周目の途中から、ウォーミングアップ中のTヤマさんと並走。4周目の途中で、Tヤマ... ...続きを見る

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2006/11/19 14:16
11月18日の練習 ジョグ21km 少し自信復活 !!
 右脚ふくらはぎの肉離れの故障後、三週間目である。先週からスローペースで走り始めたが、今日は少し頑張って、長い時間を走ってみることにした。 朝6時50分頃代々木公園内周(2.1km)コースを、スロージョグペースでスタート。1周あたり11分50秒〜12分00秒(5分35秒〜5分40秒/km)を維持。4周(8.4km)走ったところで、昨日同様なぜか疲れがどっと出て足が重くなった。一周13分〜14分台にペースダウンして、トコトコ走ると、まあまあ気持ちよく走れる。  7週目の途中で、Sヌマさん、Iガラ... ...続きを見る

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2006/11/18 19:18
11月17日の早朝練習...やっぱりだめかなぁ.....。
仕事が多忙で早朝出勤で帰宅も遅いため、15、16日の2日間は早朝練習は休みとなった。長距離通勤のサラリーマンの身では仕方がないことである。二日間休んだおかげか、通常歩行では、脚の故障箇所の違和感はだいぶ少なく無なってきた。 こんな状況で、本朝は5:00から代々木公園内周(2.1kmコース)をジョギング。今年一番?の冷え込みで、走り初めてもなかなか身体が温まらない。ついつい最初の1周目からスピードアップしてしまった。これが失敗か、最初の1周目が終わる頃に、脚が急に痛くなってきた。やはり、まだ脚... ...続きを見る

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2006/11/17 21:15
再開ジョグ4日目 (11月14日)
ジョギング再開後4日連続となり、疲れも少し出ているが、今朝も5:00から代々木公園内を走った。内周(2.1km)コースをスローペースで4周(8.4km)ほど回ったが、脚の痛みは問題無いのだが、昨日に比べて最後はかなり全身がバテ気味となった。おそらく無意識のうちに故障個所をかばって走っているために、余分な力が全身に入っているのだろう。ふくらはぎから、太ももの裏側の筋肉などが少し張った感じだ。走り終わって、日中は少し筋肉痛が出ている。二次的な故障などが出ないように気をつけなくてはいけない。明日は、朝... ...続きを見る

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2006/11/14 20:06
出勤前の早朝ランニング再開
 昨日の日曜日に、スローペースながらそこそこ走れたので、今日は早朝の出勤前ジョギングを試みた。ストレッチをしてから、5時10分頃に代々木公園内周(2.1km)を走り始める。違和感はあるものの、昨日までのような、走り始めの痛みはなくなって、かなり良い感じである。ここ1〜2日で急激に脚の状態が良くなった気がする。ストライドを大きくした走りは、未だ不安があるので、トコトコ走りであるが、最後は少しペースを上げて気持ちよく4周(8.4km)を走りきることができた。やっと11月26日のスタートラインが見えて... ...続きを見る

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2006/11/13 21:53
スロージョギング再開2日目
 昨日の久しぶりのランニングで、朝起きると若干の筋肉痛。2週間休むとやはり筋力が落ちているんですね。7時前に代々木公園の内周(2.1kmコース)を超スローペースで走り始める。走り始めはかなり痛みがあって、少しぎこちない走りであったが、体が温まり筋肉がほぐれて来ると、けっこうリラックスして走ることができた。途中で、光が丘ロードレースの会場まで、走って行くというIガラシさんと遭遇。無理はしないでしっかり直した方が良いとのアドバイスをうける。走り進むうちに、だんだん足の運びがスムーズになってピッチも少... ...続きを見る

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2006/11/12 11:05
2週間ぶりのジョギング
 手賀沼でのレース中の故障以来、2週間ぶりの様子見のランニングである。テーピングをして、CW−Xのロングタイツをはいて、6時半頃に代々木公園に到着。充分ストレッチをしてから、先ずは速めのウォーキング。500mほど歩いてから、超スローペースで走り始める。走れないことはないが、やはり左足で地面を蹴る瞬間が痛い。代々木公園の内周コースを、ゆっくり、ゆっくりと2周ほど走ったところで、雨が激しく振ってきたので、今日のところはお終い。走った距離は3.5kmといったところですが、久しぶりに汗をかいて気持ちが良... ...続きを見る

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2006/11/11 23:02
リハビリのウォーキング開始
 先週末日曜日の手賀沼エコマラソンで、左脚に肉離れを起こして、ランニングは休止中であるが、そろそろ復帰を目指して、ウォーキングから再開を試みたりしている。昨日11月3日は、娘(7才)と息子(3才)の七五三参りで、朝から写真館にいったり、神社に行ったりと意識せずともウォーキングし続けの一日。眠くなってグズル息子を抱えて、代々木八幡神社の急な石段を一歩一歩上って行くと、結構な負荷がかかり、リハビリとしてはかなりきつめのトレーニングとなった。  本日4日は、たまった仕事を片付けるために、早朝から会社... ...続きを見る

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2006/11/04 22:08
第12回手賀沼エコマラソン,,,撃沈!!...(涙)
 第12回の手賀沼エコマラソンに参加してきましたが、残念ながら10km過ぎで、故障途中棄権となり、涙を呑みました。9km付近から、左脚のふくらはぎ下の内側の筋肉(ヒラメ筋?)に違和感が出てきて、少し様子を見ながら慎重に走っていたのですが、痛みに変わって来たのでペースダウン。一度コース横に出て屈伸運動をしてから再度軽く走ってみたのですが、やはり痛い!肉離れを起こしてしまったようです。そのままゆっくり歩いて10kmを通過。少し身体が冷えてきたら、歩いても痛くなってきたので、中間点に待機していた収容車... ...続きを見る

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2006/10/29 18:07
10月26日の練習 ジョギング10kmで明日は休み
 三日連続の早朝ジョギング。ストレッチをしてから途中にアップダウンのある代々木公園外周コース(2.5km)を5時12分にスタート。今日は天気が良かったのでカメラを持って走ったが、写真でご覧いただけるように、外周コースはこの時間帯はオバケでも出そうな真っ暗闇。  1周目15分07秒、2周目14分27秒、3周目12分25秒と体を温め、最後の1周(2.5km)は日曜日に出場する手賀沼エコマラソン(ハーフ)に向け少し刺激を入れるつもりで、ギアを1段切り替えて最初から飛ばす。最後の坂道を全力で駈け上がり... ...続きを見る

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2006/10/26 20:43
10月25日の練習 ジョギング10km
 昨日に続いて、今朝も出勤前の早朝ジョギング日。霧雨が降るなかを5時12分に代々木公園外周コース(2.5km)をスタート。昨朝に比べ風雨は弱く走りやすい。暗闇の中で障害物を慎重に確認しながら、最初の1周を15分53秒。2周目を13分43秒、明るくなってきた3周目を12分25秒、最後の4周目は、ラストの半周ほどで目一杯スピードをあげていき、最後は西門先の坂道をダッシュで駆け上がり11分32秒でゴール。トータル10kmを53分35秒。体が充分目覚めていない早朝に、限られた時間で走ると、自然とこのよう... ...続きを見る

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2006/10/25 18:31
10月24日の練習 雨中ジョギング10.5km
 今日は出勤前の早朝ジョギング日。時間が限られているため、日の出前の5時15分頃にスタートとなる。ところが朝起きると雨に加えて風も強い。気温は12℃ほどで、今年一番の寒さとのこと。今日は取りやめにする理由を一瞬頭の中で考えてみるが、休養明けで体調も良く何も見つからない..(笑)。意を決しウインドブレーカーに帽子、そして今シーズン初めて手袋をつけた完全防備スタイルで自宅を飛び出す。  早朝5時過ぎの真っ暗闇の代々木公園。さすがにこの悪天候だと人の姿は少ない。ストレッチをしてから、内周コース(2.... ...続きを見る

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2006/10/24 20:50
10月21日の練習 30kmロング走
今日は、30kmのロング走。代々木公園外周2.5kmコースを12周。 娘の授業参観日なので、早めに切り上げる必要があり早朝5:45頃 にスタート。予定ペースは1周12分00秒〜12分30秒程度の範囲。 ...続きを見る

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2006/10/22 00:12
第15回流山ロードレースに出場(10/8)
自慢じゃないが、タイムトライアルやインターバルトレーニン グなどのスピード系の練習は全くやったことがない。 ...続きを見る

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2006/10/21 23:24
2006年 第9回東京・荒川市民マラソン出場報告(その2)
中間点を折り返して、25kmの通過が2:04:31(5kmラップ25:13)。 5kmのラップが20秒ほど落ちたが、体感はまったく変わりなし。 向かい風の影響で、自然とタイムが落ちたのだろうか。 ...続きを見る

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2006/03/26 22:01
2006年 第9回東京・荒川市民マラソン出場報告(その1)
昨年の7月頃から習慣的なジョギングを初めて、年明けの1月に10km とハーフマラソン(21km)の大会に初参加。そこそこのタイムで走れ たことに勇気づけられ、3月19日に開催された第9回荒川市民マラソン で、42.195kmのフルマラソに初挑戦してみた。 ...続きを見る

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2006/03/23 21:48

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