「食」と「走り」を楽しむ日々

　勝田全国マラソンに出場しないことを決めて、少し気持ちに緩みが出たのか、今週は風邪気味で喉も痛くなり、体調があまり良くありませんでした。特に今週は冷え込みも厳しく、早朝5時過ぎの代々木公園は、冷蔵庫のような状態で、走っていても足の底から冷えて来ます。しかも、月曜日の深夜から降雪で、火曜日の朝はうっすらと積雪のある状態です。風邪気味で体調も悪いので、一瞬トレーニングをサボろうかとの思いも、むくむくと湧き上がって来ましたが・・・結局、着替えて薄暗い雪道をスロージョギング。夜明け前の凍った路面は恐いで... ...続きを見る

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昨年12月に代々木上原駅近くにオープンした、昼はラーメン店、夜は焼き鳥店の営業スタイルをとる店です。ラーメンバンクで話題になっていましたので、さっそく昼にラーメンを食べに行って来ました。 ...続きを見る

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　3年ぶりに抽選で得た貴重なチャンスである、東京マラソン2012（2月26日）にベストコンディションで臨むことを優先して、申し込んでいた第60回勝田全国マラソン（1月29日）は欠場することにしました。レース間隔が4週間しかないので、勝田を本気で走ってしまうと、東京はかなり無理な挑戦となると判断した結果です。そのため、今週末の22日（日）は、東京マラソンに向けたトレーニングとして、持続走を継続して実施しました。 ...続きを見る

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今朝（1/15）は代々木公園で開催された駅伝大会に参加しました。今回は、「たけしと走る会49's」チームの第２走で、40歳以上の部で2.9�qを走りました。今朝も寒かったですね。短パン姿になって、リレーゾーンで待っていると、身体がすぐに冷えてしまいました。一走のＴさんから４位でタスキを受け取って、走り始めると、風が身体に当たり、ますます寒くなって来ます。40歳以上の部よりも３分前にスタートした、中学生男子の遅い連中を次々と追い抜いて行きますが・・父親以上の年齢のオヤジに無抵抗に抜かれてどうする... ...続きを見る

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　年末年始休暇の間は、しっかりと距離を踏みましたが、別掲の通り１月７日〜９日の３連休は、富山の宇奈月温泉に行って小休止。道路は消雪パイプからの水が出ているために、あまり長時間のジョギングはできませんでした。９日は、子供たちがスキーで林間道路を滑り降りるのに付き合って、スノーブーツで雪道の下り坂を疾走。約1.2�qコースを走り降りては、リフトに乗って帰って来ることを4回の繰り返し。まるでインターバルトレーニングのような感じでした。おかげで、翌日から2〜3日は、ふくらはぎが筋肉痛に。30�q持続走をやっ... ...続きを見る

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三連休は妻の実家の墓参りと子供達のスキーのために富山に来ています。宿泊先は、いつものとおり宇奈月温泉です。 ...続きを見る

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元日に30�q持続走を実施して、中一日で２度目の30�q持続走を本日実施しました。早朝は寒く、走り始めは目標ペースを維持するのが少しキツイ状況でしたが、身体が暖まるにつれて、楽になって来て良い感じでリラックスして走れました。中一日という間隔で持続走を行うのは、今回が初めての経験で不安もありましたが、無事に走り切ることができて、目標に向かって、トレーニングが順調に進んでいることを実感できました。 ...続きを見る

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ご近所の知り合いの英国人の方から、VIRON渋谷店で、パーフェクトなパンを新発見したので、ぜひ一度試してごらんとの情報をいただきました。商品名は「Poolish」とのことで、知人いわく、「ヨーロッパで食べられる美味しいパンを完璧に再現している。」とのこと。 ...続きを見る

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前日30�q持続走を行い、翌日の疲労の残り具合いによって、長距離を走るためのスタミナがどの程度備わって来たかを判断できるような気がします。　はたして、今朝は多少脚は重いものの、特に筋肉痛も無く、普通にジョギングができる状態で、だいぶスタミナがついてきた感じです。これなら中一日で明日再度30km持続走が出来そうな感じですね。本日は、明日に備えて、軽めのジョグ10�qで終了して、自宅に帰って朝風呂に入ってにフレッシュ。運動して汗をかいて、朝風呂、箱根駅伝のＴＶ中継を見ながらゆっくりと食事・・・・極楽です... ...続きを見る

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明けましておめでとうございます。いつも私のブログにお立ち寄りいただきましてありがとうございます。「食」と「走」に関するテーマを扱っていますが、最近はあまり時間的な余裕が無くて、トレーニング日誌ばかりの体育会系のブログになってしまっています。本年は、もう少しバラエティーに富んだ話題に触れたいと思います。どうぞ今年もよろしくお願いいたします。 ...続きを見る

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ブログの更新をさぼっていたら大晦日になってしまいました。29日から年末年始休暇に入って、大掃除、買い出し、おせちの調理などをやっていたら、もう時間がありません。慌てて本年最後のトレーニング日誌を書いています。 ...続きを見る

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昨日12月23日（金、祝）は、荒川河川敷コースで行われました、足立フレンドリーマラソンに参加してきました。つくばマラソンの疲労がやっと抜けてきたところですが、休養モードから抜け出して、年明けの目標に向かって再スタートをするために身体に刺激を入れるといった位置づけになるのでしょうか。 ...続きを見る

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　つくばマラソン後の休養モードから、少し気分を切り替えて、次の目標である勝田全国マラソン（1月29日）、東京マラソン（2月26日）に向けてそろそろ始動です。12月23日（金）祝日には、第2回足立フレンドリーマラソン（ハーフマラソン）にエントリーしているため、今週は少しだけ気合を入れ直してトレーニングです。とは言え、今週から次週にかけて忘年会シーズンで、お酒を飲んで帰宅が遅くなります。ちょっと辛いですね。先週に比べて、ジョギングのスピードが自然とアップ、水曜日のインターバル走も、まずまずのタイムで... ...続きを見る

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　つくばマラソンの疲労が充分に抜けていないためか、身体にダルさがあります。10�q程度走ると疲れてしまい、走る気力が続きません。早朝は寒くて、布団から抜け出すのがつらいです。身体が休養モードに入ったままで、動きが悪い感じですね。12月23日（祝）には、足立フレンドリーマラソン（ハーフ）に出場のため、少し身体に刺激を入れていかなくてはならないので、水曜日に刺激走2本、日曜日に5�qT.T.を行いましたが、悲しいかなスピードが出ません。21日、22日は、連日忘年会の予定もありますので、ハーフマラソンはか... ...続きを見る

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　フルマラソンレースのリハビリから、徐々に次の目標に向かって再スタートを始めたところです。今週は仕事面でも、遊びでも忙しく、トレーニングは未だ軽めででした。月、火の2日間は、仕事で豊田市に出張となりましたが、今回は出張ランは休みとして、睡眠不足解消に努めました。土曜日は、早朝に10�q走った後で、首都圏直下型地震を想定した会社のBCP対応の防災訓練に参加。自宅から徒歩で2時間15分をかけて、11km先の本社ビルまで出社。結構良いトレーニングになりました。日曜日は早朝に20�q走った後で、家族サービス... ...続きを見る

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　レース後の筋肉痛が激しく、2日間は、通勤で駅の階段の上り下りが結構つらい状態でした。水曜日から回復してきたものの、太腿の一部に痛みが残るためウォーキングで様子見。金曜日にジョギング再開し、土日はそれぞれ11�qほど走ることができました。あと1週間は、軽めのジョグで調整の予定です。 ...続きを見る

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つくばマラソンを走って来ました。今シーズン初のフルマラソン挑戦でしたが、走り始めると、調子は悪くない感じでしたので、とりあえずサブスリーを狙えるペースを維持して、行けるところまで行ってみるという作戦で序盤を走りました。25�qから30�qの間で、ちょっとペースが落ちて少し苦しい展開になりましたが、粘っているうちに復活！　終盤のループ橋や、大学内の橋などかなりきつくなりましたが、何とか大幅なペースダウンを避けることができて、最後のグラウンドに脚が攣りそうになりながら、なだれ込んで、フィニッユラインを通... ...続きを見る

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明日はいよいよ今シーズン最初のフルマラソン挑戦であるつくばマラソンです。今回、所属する原宿ＡＣの、55歳〜59歳の記録、３時間２３分５８秒（Ｇ）への初挑戦となります。これを破ることが第一の目標ですが、できれば3時間ひと桁前半、あわよくば3時間切りで走れたら嬉しいですね。今週は週末のレースに向けて疲労抜きです。水曜日に15kmのジョギング、木曜日に刺激走を行ってあとはリラックスです。 ...続きを見る

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マラソン大会に参加を始めてから、もうすぐ6年になりますが、初めて今回5�qロードレースに出場しました。ここ数年は、毎年残暑の厳しい時期に、都民生涯スポーツ大会で400mトラックでの5,000m競技には参加していますが、涼しくなってからの、ロードでの5�q競技は初めての体験です。 ...続きを見る

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フルマラソン（11/27）に向けて、あとは調整の段階となりました。脚はかなり重いです。今週は距離を少し控えめにして、少し疲労抜きにつとめました。日曜日は、調整をかねて、ねりま光が丘ロードレース5�qに出場しました（別掲で報告します）。 ...続きを見る

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